Dieta czy aby na pewno dobra

Surowych jak nie spożywaj, strawność białka jaja jest na poziomie 50%, lepiej jakiś omlet zrobić sobie

anubis84

Surowych jak nie spożywaj, strawność białka jaja jest na poziomie 50%, lepiej jakiś omlet zrobić sobie

Rozumiem, bo tak też wyczytałem na internecie, że surowych jajek lepiej nie jeść. Zrobię omleta, tylko z tych 3 jajek wyjdzie wielki albo te 3 jajka podzielę na 2 omlety :)

Warzywa na patelnie - Biedronka mam zamiar wrzucić na mała ilość oleju rozgrzanego na patelni i przez około 10-15min smażyć i później już tylko jeść. Myślicie, że to dobra opcja?

Przecież omlet z 3 jaj to tyle co nic.

Warzywa mrożone możesz smażyć/dusić, choć najlepszą opcją będzie parowar lub zupy kremy.

Koniu151

Przecież omlet z 3 jaj to tyle co nic.

Warzywa mrożone możesz smażyć/dusić, choć najlepszą opcją będzie parowar lub zupy kremy.

No dobra to będzie z 3 jaj :)

Myślę, że będę smażył bo chyba wtedy najszybciej to przygotuje.

Co do omleta to 3 jaja, szczypta soli, 1 duża łyżka mąki(tortowej) i 250ml mleka.
W takich ilościach dobieram składniki.

Jak wpasuje Ci się w bilans to okej, jednak dość jałowy ten przepis, popatrz w Kuchni SFD, tam znajdziesz przepisy na ciekawe i smaczne omlety.

Koniu151

Jak wpasuje Ci się w bilans to okej, jednak dość jałowy ten przepis, popatrz w Kuchni SFD, tam znajdziesz przepisy na ciekawe i smaczne omlety.

Masz racje tu trafiłem na fajnego i myślę smacznego omleta https://www.sfd.pl/Smaczny_i_pozywny_Omlet_:_-t441282.html tylko akurat w moim przypadku bez odżywki białkowej :)

Też bieda. :D
Generalnie omlety dają ogrom możliwości, czy to na słono, czy na słodko, warto samemu kombinować,
jeżeli bilans pozwala, to moimi faworytami są:
jaja, szpinak, ser pleśniowy, mozzarella, konfitura z żurawiny,
jaja, boczek, papryka, szczypior, czerwona cebula, jalapeno, na górę guacamole.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-25 21:18:12

Ale na pewno lepszy już o trochę niż ten co był podany przeze mnie na początku
Twoje to już widzę, że są konkretne. Na pewno coś znajdę co będzie mi pasować i smakować. Czasem zmienię na coś innego i spróbuję to wykonać. Tak mi się wydaje, że Twoje faworyty wśród omletów dłużej trzeba przygotowywać.

A takie jeszcze pytanie dot posiłku nr 2 nie jest taki, że tak powiem za biedny? Wychodzi na to, że będę musiał sam serek wiejski z chlebkiem wszamać.

Jest ubogi żywieniowo. Takie posiłki raczej jadać można, gdy wstaniesz rano i za 5 minut musisz wyjść do pracy.

sam mam podobny drugi posiłek, bułka, wiejski z warzywami i migdały.