Cheat day

Witam, jestem już ponad miesiąc na redukcji poszło 5.5kg.
I teraz pytanie w weekend mam zawsze takie ssanie na kebab bądź jakieś kfc czy da rade aby ten jeden dzień był taka odskocznią od diety?
Oczywiście mowa tu o jednym max 2 posiłkach reszta nadal trzymana tak jak być powinna

Nie ma mowy!!!! Trzymaj miche :)

Nie, no zartuje, sam mysle nad wprowadzeniem cheat mealow.

Tyle, ze lepiej bazowac na czystym zarciu. Cheat to nie jest byle co tylko odskocznia psychiczna (glownie) i pobudzenie metabolizmu/hormonow). To zwyczajnie dodatkowy posilek trafiajacy w nasze gusta smakowe zapewniajacy spora ilosc kcal, ktorych do bilansu nie wliczysz. Stosujac takie zywieniowe gowno jak kebab. mozesz latwo wpasc w naduzywanie, szczegolnie, ze wspomniales o czestej ochocie.

Nie ma co popadac w paranoje ofkoz, ale nie szkoda Ci? Wyczesanego kebaba sobie w domu zrobisz czy jakies kury w panierce, i to z powalajaca iloscia miecha, do tego frytki z batatow i dobry sos czosnkowy. Bajka

W dziale kuchnia masz temat, jak widac sa rozne formy cheatow:

http://m.sfd.pl/Cheat_Day/_Cheat_Meal__ZDJĘCIA_-t997993.html

ps. gratuluje efektow



Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-25 18:36:50

Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-25 18:40:28

dzięki wielkie ; ).
więc wprowadze sobie takie cheat meal'e raz w tygodniu i postyka



Zmieniony przez - messuoner w dniu 2/25/2018 6:45:50 PM

Nono tylko bez szalenstw. To nie jest zabieg konieczny, ze musi byc a Ty juz pewnie w kolejce po kubelek :) Tak jak Ci napisalem to jest odreagowanie dla organizmu - wiadomo im bardziej dostaje w kosc tzn. redukcja i intensywny trening tym potrzeba wieksza. Mysle, ze raz na dwa tyg to styka na poczatek.

KFC takie złe do konca nie jest czy też kebab, ale jak Cię najdzie ochoto to nawet w domu jakieś tortille sobie mozesz z miechem robić

cheat day może i nie, ale jeden posiłek oszukany jak najbardziej - jeśli mowa to już o końcowym etapie redukcji

Skoro Cię ciągnie tzn. ,że chyba za mało jadasz a dieta może być za bardzo uboga i monotonna.

na portalu masz nowy artykuł Domera, poczytaj:
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_cheat_meal_pomaga_w_odchudzaniu_-a1496.html 

diete mam wykupiona na potreningu.pl nie narzekam na monotonność ponieważ jest tam naprawde szeroki wachlarz posiłków do wyboru jak mi coś nie pasuje zawsze moge sobie wybrać coś innego no ale węgle są obcięte i momentami jest te ssanie na coś tłustego bądź słodkiego.
No nic najwidoczniej trzeba to przewalczyć od czasu do czasu sobie pozwole na coś milszego aczkolwiek nadal zdrowegp

skoro masz wykupioną dietę i osoby, które Cię prowadzą, to z nimi konsultuj czy możesz pozwolić sobie na oszukane posiłki.

tak zrobie, pozdrawiam.