Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12226
Napisanych postów
30634
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131801
kabo9
No więc wynalazek czy nie wynalazek to coś tam działa. Daje na pewno inny bodziec bo zmienia się obciążenie w trakcie ruchu. Inna kwestia tylko czy będę w stanie to wykorzystać w praktyce .
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
no tak też później pomyślałem, ale tak czy inaczej jak chce być lepszym/wiekszym to muszę na sobie testować różne techniki, więc jak nie będzie skutków ubocznych tych łańcuchów to będę je dalej stosował
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
zrobiłem superset x2 (plus bic i tric) i to tyle na dziś,
jutro rano będzie wypiska i multimedia bo się wgrywa jedno jest pewne - masti musiał coś pomylić, za czasów Arnolda nie było crossfitów
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-16 22:45:43
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ciekaw jestem jak Ci poszło i jakie odczucia Może był tylko inaczej się nazywał. Arnie to nawet tańczył w balecie, więc mam nadzieję, że tu na forum nas to nie spotka
Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-02-16 22:51:54
Ogólnie nie podoba mi się to ćwiczenie, szczególnie że przypomina crossfit . To nie jest ćwiczenie dla mnie na masę. Lubię super serie, ale bez przesady, no i robię je na redu gdzie tego potrzebuję. Po tym ćwiczeniu puls miałem w okolicy maksymalnego i dochodziłem do siebie przez czas trwania superseta Wasonia (nota bene opad 27,5, MP 80, wyciskanie 40, jedynie wznosy wzdłuż i bokiem robił na tym co ja ). Najgorsze były wznosy bokiem na koniec gdzie glikogenu w barkach już chyba nie ma i podnosiłem w (szczególnie w drugiej serii) siłą woli oraz nadrzucając.
Drugą serię chyba w ogóle zacząłem za wcześnie co było widać przy MP gdzie mnie trochę zaczęło składać. Myślałem, że jak zdejmę ciężar w wyciskaniu sztangielek to wznosy będą ok, ale się pomyliłem . Co ciekawe najbardziej po tych dwóch seriach miałem spompowane przedramiona.
I zasadzie potem było już po treningu, dalsze ćwiczenia to odrobiona pańszczyzna co powoduje że jeszcze bardziej mi się nie podoba SuperSet Mastiego. Z Arnoldem to on pewnie ma tyle wspólnego co nic albo Masti coś źle nam zadał . Powinno się nazywać OrkaNaUgorze .
A gdzie w ramach równouprawnienia w dziale jakiś secik na pośladki ? No nic trzeba walczyć dalej .
Myślałem, że mój plan z posiłkiem doładowującym mi pomoże, ale chyba nie dał rady. Paatik zaproponowała coś na wytrawnie to ja na słodko
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-17 09:04:33