Silownia vs dom

Siema, szybkie pytanie: zamierzam zrobic kilkumiesieczna zdrowa masowke (jeszcze nigdy masy nie robilem tylko redukcje) i nie wiem czy mi sie oplaca zapisywac sie na silownie majac w domu lawke z regulacja, sztange prosta, krzywke, hantle, drazek, plecak (zeby wlozyc ciezary), mozliwosc robienia pompek na poreczach i duzo miejsca. Czy robienie masy w takiej domowej silowni moze byc efektywne czy jednak nie ma porownania z publiczna silownia?

Budowanie formy sportowej wymaga czasu i zaangażowania, odpowiedniej diety i regeneracji. Jednocześnie musimy mieć miejsce gdzie będziemy nasz trening wykonywać.

Siłownia to pierwsze co przychodzi nam na myśli i bardzo dobrze. Trening na siłowni ma swoje zalety przede wszystkim mamy różnorodność sprzętu. Dziś słabo wyposażona siłownia to nie siłownia dlatego dziś jak wchodzimy do klubu najczęściej jest wypełniony sprzętem.
Gryfami w różnej długości, poręczami, drążki, ławki treningowe, stojaki, różne maszyny treningowe i całą masę obciążenia.
Więc tak na prawdę czego dusza treningowa zapragnie na siłowni znajdziemy.

Jednak to nie jest tak, że tylko na siłowni możemy budować formę bo jeśli mamy odpowiednią ilość miejsca i trochę sprzętu to z powodzeniem możemy trenować w domowym zaciszu i również się rozwijać.
Problemem jest najczęściej odpowiednia ilość miejsca, a przecież sprzęt do siłowni można systematycznie dokupować i zwiększać możliwości treningowe.
Zaletą domowej siłowni jest fakt, że trenujemy kiedy mamy ochotę i jesteśmy w tej siłowni sami. Nikt nam nie przeszkadza podczas treningu.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-17 18:59:30

To zależy ile masz obciążenia. Stojaków rozumiem nie masz? Ten plecak z obciążeniem raczej do przysiadów się nie nada. Na masie wyniki siłowe powinny iść w górę, wiec jest opcja, ze progres się wyczerpie. Dla mnie ćwiczenie w domu to iluzja, nigdy się nie zbiorę, nie skupię. Poza tym w domu jednak możliwości są ograniczone i znudzić się można.

Mam w sumie okolo 70 kg obciazenia (o wiele wiecej niz potrafie wycisnac) plus mam mozliwosc dokupienia obciazenia w kazdym momencie. Trenowalem juz w domu (redukcja) i nie mam problemow z motywacja.

Powiedziałabym, ze to mało. 70 kg na MC? To nie jest obciążenie dla faceta. No to jak chcesz ćwiczyć w domu, to ćwicz.

Na pierwsze miesiące wystarczy. Z czasem trzeba będzie dokupić.