Motywacja! Dom!

Siemka!! Ludzie, moglibyście powiedzieć mi co mam kupić tak do 600zł, używane bardzo wchodzą w grę. Jakiś atlasik czy gryfy czy co? Bardzo mi zależy na masie! Zaczynam od początku roku 2017. Mam ogromną motywację ;) Siłownia na razie nie wchodzi w grę, lubię cwiczyc w domu :) Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i tylko 61 kg wagi :< Kiedys chodzilem na silownie 2 miesiace ale tylko siła podskoczyla a waga nic praktycznie ;c Diete też będę miał od początku roku, tylko nie wiem jakie są najpotrzebniejsze rzeczy. I czy te wszystkie rzeczy mogą być u mnie w pokoju czy lepiej sprawdzi się piwnica? Proszę o odpowiedzi! Pozdro!

Biorąc pod uwagę domowe warunki trenowania to podstawowym asortymentem w naszej siłowni powinny być hantle regulowane. To na tyle uniwersalne narzędzie treningowe, że jeśli mamy dwie hantle i sporo obciążenia.to jesteśmy w stanie z powodzeniem przeprowadzić trening.
Wiadomo, że każdy ma inne warunki mieszkaniowe i jeśli jesteśmy w stanie wygospodarować więcej miejsca to warto kupić ławkę treningową i ewentualnie drążek do podciągania i stojaki to przysiadów, przy czym do stojaków trzeba mieć sztangę.

To taki podstawowy sprzęt do domu i z powodzeniem można zrobić sensowny trening i kształtować swoją sylwetkę w domowych zaciszu. Co ma niewątpliwie zalety przede wszystkim nikt nam sprzętu nie zajmuje i trenujemy w dogodnych dla siebie godzinach.

Bez względu na to czy trenujemy w domu czy siłowni całość musimy poprzeć prawidłowo skomponowaną dietą bo ona jest równie ważnym czynnikiem jak sam trening. Dopasowana do nas indywidualna dieta jest niezbędna do tego żeby się rozwijać i realizować swoje cele treningowe.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-13 16:00:59

Sztanga/Stojaki/Obciążenie/Ławka/Drążek.
To są fundamenty.

Piwrwsza w zyciu masę i rddu robiłem w domu.zdjwcia w profilu. Mialem tylko 2x sztangielki po 20kg. Drążek wielofunkcyjny.lawke regulowana.dwa krzesła jako poręcze i wszystko reszta to dieta. Teraz dokupiłem 40 kg i gryf prosty 150. W domu tez można jak się chce

Czyli jednak za 600zł można juz coś zrobić ze swoim ciałem?

Oczywiście.

TDGKCN

Czyli jednak za 600zł można juz coś zrobić ze swoim ciałem?

ja placilem za sztangielki bitumiczne 120 z wysylka. Ławka 50 uzywana z odbiorem na własny koszt.drazek używany 30. Gryf nowy 80z wysylka. Obciążenia dodatkowe bitumiczne nowe z wysylka 110. Tyle mnie narazie kosztowała domowa silowania a z efektów swojej pracy jestem super zadowolony



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-30 13:52:17

Każdy od czegoś zaczynał.
Osobiście kilka dobrych lat temu, używałem wyobraźni żeby coś osiągnąć - zero sprzętu.

Jeszcze pytanie chłopaki, lepiej w pokoju ćwiczyć czy w piwnicy? W pokoju malo miejsca, ale dalbym rade jakos, tylko tez problem z drążkiem bo mam drewniane futryny :(

Zdecydowanie w piwnicy. Zauważ, że możesz tam uderzać sztangą o ziemie i nic się nie stanie. :)

No w sumie racja, tylko co z tym drążkiem, a musi być drążek bo bardzo ważny jest co?

Można doczepić do ściany, z resztą nie wiem jak u Ciebie to wygląda.