Martwy ciąg do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4204

Cześć, mogę prosić o ocenę? Wydaje mi się, że mam lekki "Butt Wink", ale czasem podkładam książki i wtedy problemu nie ma.

Zmieniony przez - whatever123 w dniu 2018-01-22 20:12:12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Musisz najpierw udostępnić film bo przy próbie odtworzenia wyskakuje komunikat, że jest niedostępny.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

whatever123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4204

Nie moge cos edytowac poprzedniego postu.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dół jest ok, ale wykończenie ruchu robisz poprzez nienaturalne pogłębienie krzywizny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zepnij pośladki na górze, to powinno powstrzymać przed wspomnianym przeprostem.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Trochę za bardzo to idzie z nóg a za mało z biodra. Robisz przysiad że sztanga trzymana w dłoniach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

whatever123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4204

@georgu Dzięki, spróbuje następnym razem.

@ronie220 W sensie, że za nisko startuje?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Za bardzo nogami pracujesz zamiast grzbietem stąd wychodzi "przysiad ze sztangą". To ma być "ciąg" a nie "przysiad" połączony z "ciągiem".

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Bardziej musisz schodzić samym tułowiem a później uginać nogi .Ty starasz się trzymać tułow bliżej prostopadłości wzgledem podłoża a uginasz jedynie nogi, tak się tego nie robi.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat