bartek.2000
Witam ile g biała na kg masy Ciała powinienem dosatrczać jak chcę zachować jak najwiecej masy mięśniowej ?
Czy 2g na kg wystarcza ?
Czy 2g na kg wystarcza ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2989
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9374
Napisanych postów
83990
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
709988
Tak wystarcza , większość ilość jest dopuszczalna w uzasadnionych przypadkach . Będzie to warunkowane czynnikami takimi jak staż , obecny stan sylwetki , dodatkowa suplementacja / wspomaganie farmakologiczne itp
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2989
staż jest ponad rok teraz budowałem masę mięśniową sylwetka nie jest zalana za bardzo widać rysy mięśni górę mięśni brzucha
waga ` 80 kg wzrost 175/6
waga ` 80 kg wzrost 175/6
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Zdecydowanie wystarczy Ci 2g/kg, niemniej jednak w uzasadnionych przypadkach można podciągnąć do 2.5g/kg np: w końcowym okresie redukcji gdzie tych kalorii jest mniej. Jeśli potrzebujesz od nas szerszych porad - wypełnij ankietę działu.
1
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6450
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Nie ma konieczności aby spożywać więcej niż 2g/kg masy ciała. Nie pomoże to niestety i lepszej ochronie mięśni.
1
Moderator działu Odżywianie
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3636
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Dokładnie i pamiętajmy liczymy całe biało, nie tylko zwierzęce :)
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Samo białko się nie liczy jak nawet dasz te 2g na kg masy a z kaloriami polecisz za nisko to nic ich nie uchroni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dlatego należy zadbać o to aby bilans kaloryczny jak i podaż białka było rozsądnie dobrane wedle potrzeb organizmu.
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
