Dieta

Cześć mam 14 lat 91 kg i ok. 190 cm. Trenuje zapasy od 2 lat. Ostatnio zacząłem brać kreatynę wiem że możliwe że jestem na to trochę za młody lecz widzę efekty. Kreatyna firmy Peak. Biorę ją około od miesiąca. Jak pisałem mam 91 kg i chciałbym zrzucić ok 7/8 kg ponieważ są nowe wagi w nowej kategorii wiekowej do której od stycznia wchodzę (kadet). Więc moim pytaniem jest jakie suplementy mi polecacie. Sam ostatnio myślałem o f-burnerze KDF. Czy to dobry pomysł czy lepiej poczekać?

Jak ten wiek to zły pomysł, bez zmiany w odżywianiu nie dasz rady poza tym 7/8 kg to nie w miesiąc, poza tym masz 190 cm wzrostu i stracenie 7 kg w okresie dojrzewania nie będzie dla Ciebie mądrym posunięciem,.

wypełnij ankiete działu żebyśmy mogli się wiecej o Tobie dowiedzieć

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

w tym wieku zdecydowanie bez spalaczy jakiekolwiek redukowanie


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-12-07 08:16:44

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 14
Waga : 91
Wzrost : 190
Staż treningowy: 2 lata
Obwód pasa 100
Obwód klaty:98
Obwód uda: 52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu zapasy + mogę dorzucić 2x w tygodniu siłke
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: UP
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Peak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: To co mama robiła
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: ile potrzeba
Cel/problem/opis: Schudnać 7/8 kg

postaraj się o zdjęcie i opisz mniej więcej jak wygląda przykładowe dzienne odżywianie

najlepiej wg tego tutaj wrzuć
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

dokładnie byłoby wszystko dobrze widoczne ale jakiekolwiek informacje będą przydatne