Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
Witam. sa tu może jacyś koszykarze? Ogółem to 8 miesięcy sporadycznie grałem na wysokim skrzydłowym. teraz mam duża zajawke na kosza, wręcz kocham ten sport. zmieniłem pozycje na 3 i 2, na niej się idealnie czuje. problem w tym, ze nie mam wyrobionych nawyków koszykarskich, jedynie celnie wrzucam do kosza i ciężko mi ominąć obrońcę, a bardzo mi się podobają różne combosy, i chce się je nauczyć. do tego mam 175cm i chce w ciągu 12 miesięcy nauczyć się wsada do 3 metrowego kosza. ogółem to dopiero teraz zacząłem szybko rosnąć, od marca urosnalem 6 cm, co jest dosyć dobrym wynikiem. bezpieczne są te treningi na wyskok ? W skrócie moje priorytety, zwinne kozlowanie, łamanie kostek, crossovery, szybkość , combosy, rzut za 3 i wsad.
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
no nie wiem, tak czy siak póki co to tylko mądre rozciąganie może za 3 miesiące trening dynamiczny. A na chlopski rozum miejac aktualnie 175 centymetrów to miejac 14 lat z 180 cm będę miał?
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
o kurde zauważyłem ze mam słabo rozciągnięte biodra, bo nawet nie potrafię tyłka noga dotknąć. a co do koszykówki to widzieliście gdzieś na forum jakieś gotowce na poprawę kozlowania?
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
hm, wiesz co? Z racji, ze całe dzieciństwo przed kompem przesiedxialem, to mam bardzo słabo rozciągnięte nogi. nawet nie potrafię w lezeniu na plecach jednej nogi wyprostować. raczej przez 3 miesiące będę je solidnie rozciąga ćwiczeniami na mobilność i stabilność. do tego tyłek wzmocnie, bo większość skoczków ma nieźle doebany tyłek. za 3 miesiące wezmę się za dynamikę
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Ty to zmieniasz swoje cele co kilka miesięcy
Rozciągaj się ale delikatnie bo się uszkodzisz.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5080
dokładnie to samo zauważyłem xDDD rozciągać się masz na myśli całe ciało, czy nogi i statycznie czy jak ? do tego dodać coś na mobilność, bo ciężko z nią
Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-11-30 07:24:15