Białko w wieku 15 lat

...

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

Matelo02
Czyli lepiej i bezpieczniej z nabyciem masy będzie z gainerem ;) ?

najlepiej będzie jak ułożysz zbilansowaną dietę
gainer to tylko dodatek do niej

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

geinerem bedzie latwiej przekroczyc nadwyzke kaloryczna i sie zalac, niz bialkiem to na pewno, jednak nie mozesz tych produktow traktowac w tego typu kategorii, ze jeden zalewa, a drugi nie i buduje tylko miesnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Matelo02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1559

A mocno mnie zaleje podczas prawidłowej diety i siłowni 4 razy w tygodniu :/ ?
U mnie najwazniejsze jest teraz nabranie masy bo czuje się jak śledzik.

Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-27 19:40:16

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

to sa pytania natury zgadywania, nie da sie okreslic ile przytujesz, ile schudniesz itd, dopoki sie nie wyprobuje pewnych schematow, to nie dowiemy sie jak organizm zareaguje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Matelo02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1559

Tak jak prosiliscie przeliczyłem ile czego dzisiaj zjadłem łącznie 2730kcal
Białka 124g a zapotrzebowanie to 94g
Tłuszcze 106g a zapotrzebowanie to 87g
Węglowodany 323g a zapotrzebowanie to 351
Oczywiscie zapotrzebowanie podaje minimalne , wiec mysle, ze ten gainer by fajnie to wszystko dopelnil ! Jak uwazacie piszcie !

Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-27 21:27:19

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

białka zapotrzebowanie masz ok 130 także forma w proszku jest zbędna

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84037 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710438

Najlepiej będzie jaj wstawisz całościowa swoją diete to wtedy ocenimy czy są braki .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

flex1976
Najlepiej będzie jaj wstawisz całościowa swoją diete to wtedy ocenimy czy są braki .

Dokladnie,pozatym bialko przekroczone i to sporo...
Wegle i tluszcz tez wyzej niz wyliczone wiec gajner niepotrzebny gdyz to zwiekszy jeszcze bardziej bialko i ww
Wydaje mi sie ze poprostu chcesz cos brac aby brac ;)

...