SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko w wieku 15 lat

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2882

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1559
Tylko kalorie się nie zgadzają i to mnie martwi :(
A wiecej wsiebie nie wcisne .
A jeżeli kupiłbym gainer 1:4 dla węgli ?
Jeszcze dzisiaj pod koniec dnia wyślę wam co zjadłem i ile czego przez cały dzień pozdro


Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-28 14:58:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8103 Napisanych postów 149642 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185680
kieruj glownie sie makrosami, kalorie to jednostka umowna, gainer moze pomoc jak faktycznie bedzie stanowil element zbilansowanej diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220035
magikcjanin
jak bialko przekroczone sporo skoro zjadl 124g a wazy 65kg?
napisal ze zapotrzebowanie to 94 a to czy to jest dobrze czy nie to on powinien wiedziec ;) ale fakt jak wazy 65 to 124 byloby ok


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-28 16:35:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1559
magikcjanin chodziło mi o minimalne zapotrzebowanie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1559
Dzisiaj udało mi się uzyskać 3123kcal na potrzebnych 3120kcal
W tym
Białka 116g
Tłuszcze 65g
Węgl. 522g
Jadłem praktycznie tylko ryż z jakimiś dodatkami typu kurczak/rodzynki/brzoskwinie z wyjatkiem śniadania.



Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-28 18:20:45
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witam mam pytanko posiadam WHEY PROTEIN, BCAA5000, CM3 TREC .

Fruzelina