Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
geinerem bedzie latwiej przekroczyc nadwyzke kaloryczna i sie zalac, niz bialkiem to na pewno, jednak nie mozesz tych produktow traktowac w tego typu kategorii, ze jeden zalewa, a drugi nie i buduje tylko miesnie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
to sa pytania natury zgadywania, nie da sie okreslic ile przytujesz, ile schudniesz itd, dopoki sie nie wyprobuje pewnych schematow, to nie dowiemy sie jak organizm zareaguje
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1559
Tak jak prosiliscie przeliczyłem ile czego dzisiaj zjadłem łącznie 2730kcal
Białka 124g a zapotrzebowanie to 94g
Tłuszcze 106g a zapotrzebowanie to 87g
Węglowodany 323g a zapotrzebowanie to 351
Oczywiscie zapotrzebowanie podaje minimalne , wiec mysle, ze ten gainer by fajnie to wszystko dopelnil ! Jak uwazacie piszcie !
Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-27 21:27:19
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
flex1976
Najlepiej będzie jaj wstawisz całościowa swoją diete to wtedy ocenimy czy są braki .
Dokladnie,pozatym bialko przekroczone i to sporo...
Wegle i tluszcz tez wyzej niz wyliczone wiec gajner niepotrzebny gdyz to zwiekszy jeszcze bardziej bialko i ww
Wydaje mi sie ze poprostu chcesz cos brac aby brac ;)