Jawor50WZOREK ,ile czasu trwał trening ??
Przerwy między głównymi seriami wyciskania 5-6 minut , a przy butterfly 3 minuty .
Czyli cały trening zamyka się w dwóch godzinach z rozgrzewką...oczywiście w trakcie przerw ubieram grubą bluzę i piję napój z BCAA i węglami , czasami izotonik.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,