"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

miski i trening:



















Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-06 20:46:36

Miski i trening:












Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-08 15:25:53

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-08 15:26:02

Miski i trening:
Od jakiegoś miesiąca zaczęłam używać kolagenu i żałuję, że wcześniej go nie kupiłam. Skóra zauważalnie się naciągnęła jest jędrniejsza i ogólnie zmieniła się na plus :)














Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-11 16:30:17

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-11 16:30:49

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-11 16:31:01

Nowy trening i miski:














Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-13 17:03:20

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-13 17:03:29

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-13 17:03:50

Kolagen wiele osób przy dużych redukcjach sobie chwali na właśnie doprowadzaniu skóry do porządku. No i mam pytanie - dlaczego się zdecydowałaś na skłony boczne z hantlą??

Miski i trening:
skłony boczne zostały wprowadzone aby w głównej mierze aktywować i wzmocnić mięśnie czworoboczne lędźwi oraz dla lepszej stabilizacji odcinka lędźwiowego. Mam nadzieje, że to ćwiczenie w tym pomoże :)















Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-15 17:16:28

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-15 17:16:38

Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-15 17:17:04

Nie jestem fanem tego ćwiczenia. Wolałbym robić planka bocznego na przykład; ale próbuj - może Tobie przyniesie korzyść.

Też nie lubię tego ćwiczenia. Od razu mam wizję znikającej talii

Miski i trening:
Jeszcze pomyśle, a;le może rzeczywiście zmienię to ćwiczenie na plank.









Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-17 17:29:49

Miski i trening:
Od czwartku zmniejszam ilość tłuszczów w dni nietreningowe na rzecz węgli :)


















Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-20 17:14:03