Jakie białko dla ektomorfika ?

Cześć. Zacząłem niedawno w miarę regularnie trenować na siłowni, interesuje mnie przede wszystkim trening na mase. Próbowałem różnych odżywek po treningowych, najbardziej mi przypasowało WPC (białko serwatkowe) z ActivLabu.
Generalnie polecają gainery dla ekotomorfików, ale nie jestem przekonany do żarcia jakichś tam węglowodanów nieznanego pochodzenia (właściwie po co?), szczególnie jeśli mieszanka zawiera biały cukier, którego spożywać nie chcę. Czy nie lepiej jest kupić zwykłe WPC i zblendować np. z bananami i miodem i do tego kreatyna... ? Czasami też jem po treningu hemp (proteiny z konopii).
A Wy ektomorficy, co polecacie ze swojego doświadczenia? Pozdrawiam.

witaj, jak najbardziej opcja wpc+weglowodany z posilkow konwencjonalnych sa opcja dobra sam ustalasz proporcje, jak i dodatkie smakowe

Tak zdecydowanie taka opcja będzie lepsza .
Pozdrawiam

Nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy ciała. Odżywki białkowej nie wybiera się pod tym kątem.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html 


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 21:03:44

Miód to też będzie cukier, teoretycznie ciut zdrowszy ze względu na swe właściwości. Ja bym dał WPC i zblendowany ryż i jakisowoc do smaku

domer

Nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy ciała. Odżywki białkowej nie wybiera się pod tym kątem.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html 


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 21:03:44

Różni ludzie twierdzą że to ma znaczenie. A według Ciebie pod jakim kątem się dobiera odżywkę białkową ?

Odżywkę białkowa dobiera się pod katem walorów smakowych . Służy ona uzupełnieniu braków dietetycznych . Typ sylwetki nie ma tu wiekszego znaczenia .

Nie słuchaj więc tych ludzi. Pierwsze słyszę o takiej zależności. Nie ma to ze sobą nic wspólnego.

PiotrBorys

domer

Nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy ciała. Odżywki białkowej nie wybiera się pod tym kątem.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html 



Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 21:03:44

Różni ludzie twierdzą że to ma znaczenie. A według Ciebie pod jakim kątem się dobiera odżywkę białkową ?

przede wszystkim pod katem niedoborow dietetycznych, tutaj bedzie wazne, czy potrzeba dodatkowego bialka czy tez nie
zazwyczaj przy niskiej masie ciala, niekoniecznie wybor odzywki bialkowej bedzie trafiony, bardziej moze przydac sie cos, co podbije kaloryke, np gainer, ale to rowniez kwestia calosci diety