Co poprawić ? Klatka kuleje...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1066

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Różal777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4999

Witam, wracam do treningów po polrocznej przerwie.
dzisiaj postanowilem zrobic sobie zdjęcie 15min po treningu, https://zapodaj.net/f6f0f46164a90.jpg.html
czy tylko mi sie wydaje ze klatka jest " mała " i słabo zakreślona na dole czy to moje złudzenie ? chociaz praktycznie zawsze ciagle cwicze na płaskiej badz na ujemnym, czy zaczac robic skos i gore wypełniac to wtedy bedzie lepiej widać ?
moze głupie pytanie ale denerwuje mnie to. z gory dzieki za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Ja Ci powiem że to zdjecie w tym lustrze w ogóle wygląda na jakieś zniekształcone, najlepiej daj normalne zdjęcie przód bok bez napinki.

Dopiero powracasz do treningów więc w przeciągu najbliższego okresu się pewnie poprawi.

jak trenujesz klatkę ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Różal777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4999

ok zrobie jutro bo dzis słabe swiatlo bedzie a lampa w tel padła.
Klatka jest robiona razem z bicepsem w poniedzialek :
na Klatke robie :
Wyciskanie na płaskiej 3x 12 10 8 powt z dokladaniem ciezaru.
Rozpiętki z hantlami na płaskiej tak samo serie jak na wyciskaniu
i pompki ile moge 3 serie po ok 16 powt

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Wszystko narazie kuleje.

Przy wyciskaniu ściągasz łopatki ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

zdjęcie zrobiłeś fatalne... tzn. nie robi się samemu zdjec zeby klatka byla dobrze widoczna i napieta jesli trzymasz aarat w jednej rece... nie da się. ogólnie i tak jest słaby jw...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat