Dodatkowy trening w kickboxinku

Witam, mam 14 lat i chciałbym wzmocnić siłe uderzeń i kopnięć.I pomyślałęm żeby zacząć ćwiczyć siłowy ale mam czas tylko 1 lub 2 w tyogodniu i podciągnąć sie potrafie tylko 3-4 razy. Czy ktoś mi pomoże jak miałbym ćwiczyć

Sam tak robię W jednym cisnę boks, a w drugim dodatkowo kickboxing. To drugie tak bardziej rekreacyjnie, bo skupiam się na boksie. Ale nie chcę, żeby mi się biodra zastały.

Trenujesz w klubie?

Tak mam trening 2 w tygodniu po 1.5 godziny

Tryt123

Witam, mam 14 lat i chciałbym wzmocnić siłe uderzeń i kopnięć.I pomyślałęm żeby zacząć ćwiczyć siłowy ale mam czas tylko 1 lub 2 w tyogodniu i podciągnąć sie potrafie tylko 3-4 razy. Czy ktoś mi pomoże jak miałbym ćwiczyć

Szczerze, to nie wiem o co Ci chodzi
Chcesz "wzmocnić silę uderzeń i kopnięć" to więcej ćwicz uderzenia i kopnięcia. Najlepiej na tarcze lub worek. Oczywiście najpierw musisz mieć technikę.
Co ma do tego podciąganie? Zupełnie inne ćwiczenie wykorzystujące inne mięśnie.


Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-10-13 17:33:51

To trenuj tylko w klubie. Jak możesz więcej razy w klubie trenować to to zrób. Mówię Ci to jako doświadczony zawodnik. MMA natomiast to doświadczony trener i wie co mówi.

okey tak zrobie niestety nie moge trenować więcej w klubie bo są dwa treningi maksymalnie w tygodniu tylko czasem jest tak że trener zrobi 3

Kurde, kup worek, zaczep w domu/piwnicy i kop w niego, siłownią siły ciosu nie nabierzesz. Ewentualnie kup gumy elastyczne (therabandy - tak to się chyba nazywa, znajdziesz w dowolnym sklepie z artykułami medycznymi i rehabilitacyjnymi) zaczep jeden koniec, drugim końcem obwiąż se nogę i z takim oporem kop/boksuj w powietrze

Pytanie, jakie Kolega ma doświadczenie. Powyższe ćwiczenia owszem są bardzo dobre, ale dopiero gdy technika jest już na wysokim poziomie. Wcześniej nie ma to sensu ze względu na nabieranie złych nawyków.

Kilka miesiecy temu jak bylem w gosciach w innym klubie :) mieli tam takie fajne ustrojstwo. Zakladalo sie na rece i na stopy, a sprezyny stawialy opor. Swietne na poprawe szybkosci, eksplozywnosci i sily uderzen i kopniec. Ale jak koledzy wczesniej wspomnieli, najpierw technika musi sie zgadzac.

PS wie moze ktos dokladnie jak to ustrojstwo sie nazywa? Cos z X :P ale kurcze nie moge znalezc :(


Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 16.10.2017 08:02:33

A co myślicie żeby zwiększyć ilość treningów poprzez trenowanie w dwóch klubach naraz to dobry pomysł czy raczej nie?

Moim zdaniem dobry. Musisz tylko zorientować się jak na sprawę "lojalności" zapatrują się trenerzy.