PH3 i rozciąganie

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 892

Witam,
ćwiczę treningiem PH3 Nortona i chciałbym zapytać osób bardziej doświadczonych jak jest z rozciąganiem. Rozciąganie statyczne po każdym treningu to dobry pomysł czy ograniczyć się tylko do dni nie treningowych?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7055 Napisanych postów 63258 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787429

To lepiej jest robić po treningu gry są mięśnie porządnie rozgrzane, a rozciąganie jest Ci potrzebne ?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

szymonzss

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 892

Czuję się lekko pospinany... Pytam bo są tam np 3 dni pod rząd z klatką i nie wiem czy taka częśtość rozciągania nie będzie wpływać negatywnie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7055 Napisanych postów 63258 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787429

Jak podejdziesz do tego delikatnie to nie powinno być problemu ewentualnie w środkowym dniu zrób pauzę z rozciąganiem

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4078 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349788

Po treningu ok ale najlepiej partie, których nie ćwiczyłeś danego dnia.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat