Mutant Dawkowanie

Siema potrzebuje porady ile brać gainera i kiedy, na pudełku pisze 260g lub rozłożyć na porcje. Mam 21lat 180cm wzrostu i 63kg masy. Dietę mam tylko ze względu na prace będę jadł chyba 4 posiłki. Do tego mam białko wheya i kręte mono universala.
Myślałem żeby jeść tylko po treningu jakieś 100/150g co myślicie o Tym?


Zmieniony przez - Wnucek w dniu 2017-10-08 17:45:11

Banan

i tak wiem, że byscie nie pogardzili paczką dobrych pierogów

nigdy nie gardze dobrym "pierożkiem" if you know what i mean

Witaj , odzywki typu gainer to uzupełnienie diety . Nie patrz na dawkowanie na opakowaniu .
Tutaj więcej informacji :
http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer 

Dziwie sie czasem, czemu wlasnie producenci supli pisza dawkowanie na opk, zamiast napisac przykladowo "welug niedoboru w diecie"

Podziękował ! Artykuł bardzo dobry !

hgh-line

Dziwie sie czasem, czemu wlasnie producenci supli pisza dawkowanie na opk, zamiast napisac przykladowo "welug niedoboru w diecie"

Pewnie są jakieś odgórne rozporządzenia co ma się na opakowaniu znaleźć i trzeba to umieścić.

Najpewniej właśnie jest to narzucone odgórnie (dawkowanie), a druga sprawa że im więcej konsument zjem tym lepiej dla producenta. Więc takie 260g ed to już jest sporo w porównaniu do tego jeśli ktoś miałby braki w diecie i by je uzupełnić wystarczyłoby mu jedynie 50-100g gainera.

polecam zapoznac sie z artem dotyczacym wykorzystania gainera
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_nie_działa__co_robić_-a589.html

faktycznie 260g odzywki tego typu jest to ilosc OGROMNA nie rzadko osoby po spozyciu tak duzej ilosci cukru, czuja sie slabe i senne

z 15 lat temu gdy nie miało się pojęcia i zaczynało się przygodę z siłownią jadło się według dawkowania na opk, masa szła a raczej świniomasa

Pamietam czas z 20 lat wstecz jak mój znajomy robił mase na plackach ziemniaczanych , codziennie wcinał . Masa szła jak tralala

haha tak było zaraz po trenignu jogurt/maślanka + pieczywo

ja tam jadlem kanapki z zoltym serem i ketchupem