sila,szybkosc,rzezba,wytrzymalosc

Witam.Chcialbym zeby ktorys ze specow od suplamentacji rozpisal mi przykladowego "cykla" na sile, rzezbe i szybkosc.Waze 86 kg i chce zrzucic ok 4-5 kg ale przytym ladnie wyzezbic cialo.Z gory bardzo dziekuje.Pozdrawiam

Bardzo rozne trenigi...i to od nich zalezy
Zdecyduj sie 'kim' chcesz byc

chce poprostu sie wyrzezbic i poprawic przy okazji szybkosc...i to wszystko Czekam na dalsze komentarze.Czesc i czolem

po glepszej analizie proponuje Ci zwiekszyc poziom teścia (zma,trilibulus). Do tego odpowiedni trening .Ostatnio widzialempodobno jedyny oryginalny tilibuus na rynku (taki w bardzo duzych niebieskich tabletkach pakowany po 30szt/paczka/65zl).do tego duzo bialeczka ofqr chodzi Ci o suple ??? Jesli o farmakologiczne wspomaganie to przenies posta do dz.doping...Pozdro.Napisz jaka sztuke walki trenujesz ?

****aaaaa w takim mlodym wieku tribulusa. Nie bierz tego teraz poki twoj organizm sam produkuje tescia. Masz dopiero 18 lat pamietaj o tym. Treningi na rzeźbe znajdziesz w dziale TRENING i tam sobie wszystko dopasujesz. Z suplemek to bialka i oczywiscie dieta

trenowalem w carbo boks a teraz sam sie szkole.Worek sparingi itd.I zatluscilem sie troche teraz.A mam w planach wrocic sobie do boksu w "walce".I chce sie troche przygotowac fizycznie(okndycja, szybkosc...).Czekam na dalsze komentarze!!.Pozdrawiam

aha i p-e-r-d-o-l-e koksy.To jest najgorsze co moze byc w sporcie.Chce byc zdrowy.Suple rownie dobre tylko trzeb wydac wiecej $.Ale cos za cos...I prosil bym dalej o powazna rozpiske supli ktore pomoga mi osiagnac cel bo jesli chodzi o odzywki to jestem w tym zielony a nie chce wdac $ na darmo...pozdro

widze ze kazdy sie pala zeby mi pomoc..

Dobra Andrzej wierze ze wygrasz w sobote ta walke to Ci doradze jak cos to skromne 60% idzie do mnie

Jezli chcesz poprawić szybkosc od tego sa treningi szybkosciowe :]
Ale pomocna moze być tauryna, kofeina...przynajmniej pośrednio
Co do rzeby duużo białka (WPC) do tego aeroby - wiecej Ci nic nie potrzeba

Andrzej wygra