SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

BAR_tek

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
313
przeczytanych postów
5038
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

ODDYCHANIE W CZASIE TRENINGU

w wielu dyscyplinach sportu oddychanie odbywa sie w sposob naturalny, zgodny z rytmem danej czynnosci ruchowej. inaczej jednak jest w treningu o charakterze silowym, a wiec i w kulturystyce. wiekszosc cwiczacych zwykle wstrzymuje oddech w fazie
12 2004-10-15 20:05
Sztuki Walki

TRENING-BOKS!!!

witam chcialbym zeby ktos mi zrobil rospiske treningu typowo bokserskiego.nie chce tam zebym byl dupny tylko poprostu zwiekszyc sile ciosow, szybkosc itd.z gory wam dziekuje.pozdrawiam
19 2004-04-08 14:48
Zdrowie i Uroda

prosze o wskazowki..

witam. wlasnie planuje w ten wikend wybrac sie nad jezioro i sprobowac "morsowania". prosze o kilk wskazowek co i jak zebym sie przez przypadek nie uszkodzil.z gory piekne dzieki!
1 2006-01-23 13:32
Trening dla zaawansowanych

CZY DOBRY I CO DALEJ?

witam. wlasnie sobie zaczolem ukladac trening.cwiczyc zaczolem ok. pol roku temu 3x w tygodniu. od poniedzialku chce zaczac trenowac 5x w tyg(ok.5-6tyg). narazie ulozylem sobie plan na pon. i wt. prosze go skomentowac czy dobrze cwiczenia dobrane, w
5 2005-11-27 17:31
Trening dla zaawansowanych

Brak sily?

czesc. dzisiaj sie troszke podlamalem. od kilku michow(ok.5) cwicze regularnie z ciezarami i wraz z tym zmienily sie drastycznie moje nawyki zywieniowe(zero slodyczy, zero smazonego, ciemny chleb,rybki blablabla). przez pierwsze cztery miechy tak
3 2005-10-25 21:04
Trening dla zaawansowanych

bedzie problem?

witam, od pewnego czasu myslalem nad przejsciem z trybu samochodowego na rowerowy(jazda do szkoly i ogolnie miasto i okolice). tylko ostatnio gdzies uslyszalem ze jazda na rowerze skraca miesnie czworoglowe(?). od kilku miechow rozciagam sie
5 2005-10-09 11:55
Inne dyscypliny

bedzie problem?

witam, od pewnego czasu myslalem nad przejsciem z trybu samochodowego na rowerowy(jazda do szkoly i ogolnie miasto i okolice). tylko ostatnio gdzies uslyszalem ze jazda na rowerze skraca miesnie czworoglowe(?). od kilku miechow rozciagam sie
0 2005-08-29 10:04
Sztuki Walki

ktora najlepsza?

witam. jakie style maja najbardziej wyczerpujace treningi? chodzilem na kyokushin i treningi sa nawet nawet.wiem ze w duzym stopniu zalezy to od sekci i trenera no ale niektore style w tradycji maja juz wpisany maksymalny wysilek i zmeczenie? nie
52 2005-02-03 20:11
Sztuki Walki

Capoeira

witam. skonczylem 19 lat i chce podjac treningi na sekcji capoeiry. od zawsze mialem doczynia ze sportem jestem dobrze przygotowany kondycyjnie choc jestem slabo porozciagany jak dol tak i gore. glownie z treningow chce wyniesc gibkosc i sie dobrze
4 2005-06-11 17:09
Sztuki Walki

Extremalna dwojka...

witam. chcialem sie dowiedziec czy ekstremalna dwojka,selekcja to selekcja zolnierza polskiego czy jest to cos calkiem innego? i gdzie mozna sie wiecej dowiedziec na ten temat[konkrety]?
3 2005-05-15 21:27
Inne dyscypliny

Bieganie

witam. na wstepie chcialbym powiedziec zebyscie mi nie wklejali zadnych linkow ani nic takiego. od dluzszego czasu biegam sobie rekreacyjnie wieczorkiem 8-10 km zalezy kiedy kolana zaczna bolec.nawet nie
23 2005-01-26 16:41
Trening dla zaawansowanych

Bieganie

witajcie. od dluzszego juz czasu zawsze sobie truftam wieczorkiem po parku.glownie biegam zeby troche tluszczu zgubic ale i sie super czuje jak sie tak wymecze fajnie. a teraz chce sie bardziej tym zajac i chcialbym poprawic
5 2005-01-26 13:49
Odżywki i suplementy

NA co wykorzystac?

witam.tak sie zlozylo ze mam do rozporzadzenia 300 zl. wiem ze nie jest to za duzo ale miec a nie miec i chce to przeznaczyc na suple. mysle ze firma trec bedzie odpowiednia jesli chodzi o stosunek ceny do
13 2005-01-17 19:12
Po siłowni, o siłowni

Wlosy

witam.co sadzicie o goleniu wlosow pod pachami u facetow? tylko nie piszcie mi ze to nie meskie, pedalski itd. ja od kilku meichow gole i musze powiedziec ze rewelka.chodzi mi tylko o to ze jak sie spoce to nie wali tak bardzo jak wtedy kiedy by
22 2004-12-23 21:45
Odżywianie i Odchudzanie

Kawa?

nie wiem czy nie pomylilem dzialu.moje pytanie jest krotkie i oczekuje krotkiej odpowiedzi.czy picie kawy przed treningiem (ok 1h przed) wplynie jakos negatywnie na moj organizm? i czy nie jest to nie zdrowe?
6 2004-12-29 14:20
Po siłowni, o siłowni

Huby na DC++

siema.zapodajcie chlopaki haby jakies skad moge zassac jakies filmy z ronim,ruhleluchem itd.beda sobi oczywiscie jak cos dobrego bedzie zmieniony przez - bar_tek w dniu 2004-12-26 23:36:53
2 2004-12-26 23:36
Trening dla zaawansowanych

Martwy ciag

siema.chcialem sie dowiedziec o wlasnie te cwiczenie.czesto przegladam profile roznych urzytkownikow i pisze tam bardzo czesto ze nie robi bo sznauje kregoslup itd. czy stosowanie tego cwiczenia naprawde szkodzi kregoslupowi?
9 2004-11-28 22:15
Trening dla zaawansowanych

rozpiska

siema.wiem chlopaki ze sie na mnie na dzien dobry w****icie bo tego typu postow jest tu miliony.ale wezcie rozpiszcie mi trening na mase.bo kompletnie jestem zielony w temacie i nie wiem co ma byc poczym i ile razy w tygodniu a dla ludzi ktorzy sie
4 2004-11-28 12:03
Doping

Jak Myślicie?

25 2004-11-26 19:42
Po siłowni, o siłowni

co o tym sadzicie?

witam.chce kupic stojaki i nie wiem wlasnie czy te beda sie nadawaly http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35674723 . moze ktos je juz z was kupil.bo z komentarzy wychodzi roznie jedni mowia ze fajne a drugi ze nie sa stabilne itd. i podono
2 2004-11-25 22:16
Zdrowie i Uroda

NOS

nie wiem czy dobry dzial tematyczny;/ chcialem sie dowiedziec o ten nosek.czy faktycznie jest mozliwosc wyciecia kosci nosowych czy jak im tak(tak jak niektorzy bokserzy maja) czy to tylko jakas bujda? i ile taka przyjemnosc moze kosztowac?
3 2004-11-23 22:06
Zdrowie i Uroda

Doppelherz

witam.chcialem sie dowiedziec czy moge stosowac "pecyfik" dopple herz-zapobiegawczo.mam 18 lat i nie mialem w zyciu problemow z sercem.pozdrawiam i oczekuje odpowiedzi
3 2004-11-13 11:41
Po siłowni, o siłowni

Sklep internetowy?

<br><br>witam.dajcie chlopakijakies linki do sklepow ze sprzetem po atrakcyjnej cenie albo moze jest ktos kto robi porzadne laweczki i je sprzedaje.zalerzzalo by mi na czym wlasnie taki jak na foto
5 2004-11-08 17:04
Trening dla zaawansowanych

Pytanie o cwiczenia!

<br><br>siema chodzi mi o ramiona dokladniej zecz biorac.jakie cwiczenia mam wykonywac zeby mi ramionka sie ta zrobily bardziej spadziste(wiecie o cho chodzi).napisalem to troszke dziwnie ale napewno
14 2004-10-30 15:43
Trening dla zaawansowanych

SYSTEM AKTYWNEGO OPUSZCZANIA

system ten polega na wykorzystaniu skurczu ekscentrycznego miesni. jak wiadomo miesnie pracuja aktywnie nie tylko podczas podnoszenia ciezaru, ale takze w trakcie jego opuszczania, kiedy wystepuje skurcz ekscentryczny. unoszenie ciezaru stanowi
15 2004-10-15 19:43
Sztuki Walki

CZY WYSTARCZY...?

witam.moje pytanie jest nastepujace.zamierzam zapisac sie na tajski i treningi odbywaja sie dwa razy w tygodniu i trwaja ok 1h. i czy to wystarczy zeby sie czegos nauczyc i czy jest wogle sens uczeszczania na te treningi.oczywiscie zakladajac ze sa
32 2004-09-22 21:18
Scena MMA i K-1

Gliwice

witam.chcialbym zeby ktos z gliwic i okolic wypisal mi adresy jakis fajnych szkolek.nie tam zadne judo itd. tylko cos konkretnego tajski itd.
30 2004-05-22 14:50
Inne dyscypliny

pomocy

co sadzicie o rowerze univega flyte 800(http://www.rp-pawlak.pl/univega/images/flyte800-03.jpg) tylko prosze o szczere odpowiedzi.jestem tutaj nowy a pozatym jestem totalnym pionem jesli chodzi o temat rowerow ale tak sobie siedze na tym sfd i
16 2004-07-15 19:08
Sztuki Walki

KUMITE

witka.niech ktos mi powie czy poczas kumite w kyokushin mozna kopac nogami w glowe?z gory dziekuje
6 2004-06-13 14:07
Odżywki i suplementy

Czy jest mozliwe...?

witam. chialbym zeby ktos kto siedzi troche w suplach powiedzial mi czy jest mozliwe zebym po suplach dobrej dietce i wogle byl takiej postury jak naprzyklad pudzianowski:) tylko prosze sie nie sugerowac tym ze koksy sa*****owe i wogle tylko
3 2004-06-10 19:22
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy ostry cykl masowy 2007-02-26 10:52
Odżywianie i Odchudzanie jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? 2007-02-26 10:47
Scena MMA i K-1 Dyskusja po walce Griffin vs Ortiz... 2006-04-17 14:29
Trening dla zaawansowanych Lapy i Klata !! pomocy !! :P 2006-03-03 22:46
Odżywianie i Odchudzanie Panga , coś nowego ? 2006-01-15 14:54
Odżywianie i Odchudzanie Panga , coś nowego ? 2006-01-15 14:35
Scena MMA i K-1 ŻW o Pudzianie w K-1 2006-01-12 18:12
Scena MMA i K-1 Ricardo Arona - profil + biografia 2006-01-12 17:52
Scena MMA i K-1 Nastula vs Alex 2005-12-28 13:04
Trening dla zaawansowanych CZY DOBRY I CO DALEJ? 2005-11-28 20:34
Trening dla zaawansowanych CZY DOBRY I CO DALEJ? 2005-11-27 19:28
Galeria Zdjęć Aktualna forma 91kg 2005-11-20 18:57
Galeria Zdjęć Aktualna forma 91kg 2005-11-18 15:51
Galeria Zdjęć Aktualna forma 91kg 2005-11-17 20:56
Trening dla zaawansowanych bedzie problem? 2005-10-09 14:43
Scena MMA i K-1 Mirko i Fedor po walce 2005-08-29 12:27
Sztuki Walki GROM 2005-08-18 11:13
Sztuki Walki GROM 2005-07-19 14:55
Galeria Zdjęć :) nowy..... 2005-07-13 10:56
Sztuki Walki Jaka budowa najlepsza na ulicę? 2005-07-05 11:08
Sztuki Walki Jaka budowa najlepsza na ulicę? 2005-07-04 22:31
Sztuki Walki ktora najlepsza? 2005-06-20 15:55
Galeria Zdjęć fotka "na sucho" 2005-05-15 21:03
Po siłowni, o siłowni Dom Dennisa Jaemsa 2005-05-13 14:43
Po siłowni, o siłowni Dom Dennisa Jaemsa 2005-05-11 19:57
Sztuki Walki ktora najlepsza? 2005-05-10 12:00
Sztuki Walki ktora najlepsza? 2005-05-09 17:41
Doping Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28 2005-04-28 12:32
Galeria Zdjęć Początek kariery :) 2005-04-18 14:48
Doping Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28 2005-03-01 10:42

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

BAR_tek 3 Początkujący