Szacuny
2
Napisanych postów
326
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
69106
KEBUL74
wg mnie za wysoko wieszasz sztange, jedno oczko nizej i lepiej sie pod nia wbijesz .
2, jeden krok wstecz wystarczy , przy takim spacerku tracisz cale napiecie
3 troszke Cie buja , moze zdjac ciut ?
4 nie blokujesz kolan
5 na 99 % stoisz za wasko
Sprawdzalem maksy po treningu w siadach, na sztandze 80kg nalkzone przy wadze 70kg
Staje szeroko, szerzej niz linia bioder
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
czasami szeroko znaczy SZEROKO
le to wszystko osobnicza kwestia , siadamy inaczej ja ,Ty , czy ktokolwiek ( z wyjatkiem chinczykow ,oni siadaja tak samo )
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
69106
Jak prowadzić łokcie przy wyciskania hantli/sztangi na plaskiej jesli zalezy mi na rozbudowie 100% miesni klatki piersiowej? Blizej tulowia czy jak najdalej z katem prostym "pod pacha"?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777745
Michacci
Jak prowadzić łokcie przy wyciskania hantli/sztangi na plaskiej jesli zalezy mi na rozbudowie 100% miesni klatki piersiowej? Blizej tulowia czy jak najdalej z katem prostym "pod pacha"?
Najbardziej optymalnym kątem jest ok 45 stopni. Ale to kwestia mocno indywidualne im łokcie idą bliżej ciała tym mocniej triceps pracuje. Im łokcie dalej od ciała tym pracuję klatka wyżej, aż do flarowego wyciskania czy neck press który atakuje mocno część obojczykową klatki.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!