Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Pompą nie ma się za bardzo co przejmować bo ona też nie warunkuje jakichś przyrostów ale sytuacja ciekawa.
...
Napisał(a)
rion10Pompą nie ma się za bardzo co przejmować bo ona też nie warunkuje jakichś przyrostów ale sytuacja ciekawa.
mysle zeby dzisiaj zaskoczyc troche inaczej miesnie i zrobic tak:
wyciskanie lezac 5x6
skos gora hantle 3x10
rozpietki na plaskiej 3x8
brama 4x6
...
Napisał(a)
Pewnie to jest jakiś sposób aby spróbować przełamać stagnację. Może to przynieść porządany skutek
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10Pewnie to jest jakiś sposób aby spróbować przełamać stagnację. Może to przynieść porządany skutek
Jak to w końcu też jest z tym wyciskaniem? Opuszczac sztange do momentu gdy w lokciu osiagniemy kąt 90 stopni i gora? Opuszczac sztanga na linie sutkow, mostka? Wszedzie pisza co innego a ja co trening stosuje inna metode i zadna mi nie pasuje i ciagle mam wrazenie ze robie cos zle
...
Napisał(a)
Pomijam fakt, że wl jako ćwiczenie klatkowe dupy nie urywa bo są lepsze jak choćby poręcze ale to jest ćwiczenie, które każdy musi sam u siebie wyczuć.
Osobiście opuszczam sztangę na wysokości sutków ale wycisk kończę jak sztanga jest nad barkami czyli nie po linii prostej góra dół. A opuszczam aż dotknę delikatnie klatki czytaj dotknę nie odbiję jak to często widzę na siłowni.
Piszą co innego bo każdy w miarę zaawansowany dojdzie do swojej techniki po jakimś czasie stąd różnice.
Osobiście opuszczam sztangę na wysokości sutków ale wycisk kończę jak sztanga jest nad barkami czyli nie po linii prostej góra dół. A opuszczam aż dotknę delikatnie klatki czytaj dotknę nie odbiję jak to często widzę na siłowni.
Piszą co innego bo każdy w miarę zaawansowany dojdzie do swojej techniki po jakimś czasie stąd różnice.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Pomijam fakt, że wl jako ćwiczenie klatkowe dupy nie urywa bo są lepsze jak choćby poręcze ale to jest ćwiczenie, które każdy musi sam u siebie wyczuć.
Osobiście opuszczam sztangę na wysokości sutków ale wycisk kończę jak sztanga jest nad barkami czyli nie po linii prostej góra dół. A opuszczam aż dotknę delikatnie klatki czytaj dotknę nie odbiję jak to często widzę na siłowni.
Piszą co innego bo każdy w miarę zaawansowany dojdzie do swojej techniki po jakimś czasie stąd różnice.
Porecze to cos co bardzo ciezko zrobic i zamierzam to cwiczenie wprowadzic dopiero podczas masy gdy zaczne budowac sile bo teraz jest naprawde ciezko z tym. Chyba z max 4/5 razy dam rade
...
Napisał(a)
Moglbys tez cos polecic na sam poczatek zeby zaczac wzmaniac i jakos rzezbic brzuch? Aero + dieta jest.
...
Napisał(a)
U mnie wyciskanie leżąc średnio wchodziło, aż zacząłem dawać łokcie bliżej ciała - mój złoty środek.
Bo liczy się siła i wiedza.
...
Napisał(a)
mastif3214U mnie wyciskanie leżąc średnio wchodziło, aż zacząłem dawać łokcie bliżej ciała - mój złoty środek.
Łokcie bliżej to znaczy?
...
Napisał(a)
No mniejszy kąt między ramionami a tułowiem.
Bo liczy się siła i wiedza.
Poprzedni temat
Trening nóg
Następny temat
Plan FBW i kilka porad potrzebuje
Polecane artykuły