Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

...

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

sam ocenisz po 4tyg czy wystarczyły

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

mam zacząć od sporego deficytu? :000000

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

czyli jak jadłem 0k 2800-3k kcal to 2200kcal i 3xrazy cardio po 30min bedzie spoko?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

zerknij, opisalem wszystko
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_sposób_na_czystą_masę_mięśniową-a747.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

nie zrozumiałem...mam obciac z kaloryki z ktorej jestem na masie tak?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

nie, zerowej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

Ale teraz przez 2 tygodnie mi stala masa,jal bym mial jeść od zerowej to 2300-700=1600 a tyle to moja podstawowa..wynoai :/

...

Dupaa123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8073

T r

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

1600 to pewnie bmr masz na mysli, a nie cpm

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

pewnie tak bo nie wychodzi wówczas tyle co powinno

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.

Następny temat

trening interwałowy - pytanie

Polecane artykuły

Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.

trening interwałowy - pytanie

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?