Beta alalina

Cześć

Staż ponad 2 lata. Zacząłem kilka dni temu kolejny cykl na krecie. Tym razem po raz pierwszy włączyłem do cyklu także bete alaline. Czytałem, że wiele osób tak poleca oraz spotkałem się z licznymi artukułami na ten temat. Dlatego chce zobaczyć jak to na mnie zadziała.
2 pytania

1. Dawkowanie. 5,8g w dzień treningowy ( podzielona na połowa przed i połowa po treningu) , 3,6g w DBT też na 2 porcje. Czy powyższe dawkowanie jest ok ?
2. Przy dawce 3g przed treningiem nie zauważyłem żadnego mrowienia czy też większego pobudzenia ( a czytałem, że często to mrowienie występuje). Pytanie podnieść dawkę ? Czy 3g przed treningiem wystarczy ? Może zwiększyć do 4g i reszta czyli 2,8 g dać po treningu ? Czy może dzienną dawkę zwiększyć na 7g?

Dieta jest trzymana na nadwyższe kalorycznej. Waga powoli idzie do góry. Obecnie 84 kg. Trenuje 4-5 razy w tygodniu.

Pobudzenia nie zauważysz bo Beta alanina nie ma takiego działania . Mrowienie to efekt uboczny nie u wszystkich występuje w takim samym stopniu

dzięki,

Czyli według Ciebie dawkowanie jest ok ? 5,8 g DT, 3,6 DNT ?


Zmieniony przez - mar-pen w dniu 2017-09-24 18:52:02

5,8? Jak to będziesz odmierzał ? Waga jubilerska ? Zaokrąglij to do 5/6 żadnej roznicy nie będzie

mam kapsułki. Po prostu jedna ma 720. Wieć w dzien treningowy biore 8 , a w dzien bez 4

treningowy czy nie daj tyle samo, czyli po 6 kapsułek dziennie, mozesz podzielić pół przed i po treningu.

jw daj 2 dawki w DT i 2 dawki w DNT, tak aby bylo okolo 6g lacznie na dobe i bedzie OK, BA rozkreca sie dosc dlugo, stad nieco trzeba poczekac na efekty, doraznie niestety nie dziala