Problem z wagą - 97 kg nie chce spadać - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1286

uwielbiam mleko i serek wiejski, ciężko mi będzie z niego zrezygnować
wyrzuciłem z jadłospisu wedliny itp

Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-09-23 19:28:35

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

nie musisz z nich rezygnować, codziennie nie musisz ich jeść, mięsa bym dał wiecej na kolacje przed snem jakąś rybke

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

PiotrekUm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1286

anubis84
nie musisz z nich rezygnować, codziennie nie musisz ich jeść, mięsa bym dał wiecej na kolacje przed snem jakąś rybke

rozumiem, ale jeszcze 2 miesiące temu potrafiłem wypić 2 kartony mleka dziennie
rybka jak najbardziej, makrele wrzucam na ruszt regularnie, ale akurat w tym rozkładzie się nie trafiła

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

dwa kartony mleka nie wpływają na sylwetkę pozytywnie, jak już to lepiej stosować fementowane przetwoy mleczne jak kefi ale to i też w rozsądnych ilościach.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76094 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755151

Dwa litry mleka dziennie to rzeczywiście przesada. Takie nawyki żywieniowe warto zmieniać.

Moderator działu Odżywianie

...

PiotrekUm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1286

czuje że jak tak dalej pójdzie to zaczne tracić motywacje, od założenia tematu mineło 14 dni
poprawiłem diete, więcej się ruszam, zrobiłem sobie worek bułgarski.
Efekt jest taki że dziś waga pokazała 99 kg

gdzie popełniam błąd?

Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-07 00:13:02

Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-07 00:23:59

...

Lordwais

Ekspert

Szacuny 2559 Napisanych postów 2561 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42337

Jestem tu nowy wiec jesli cos zle doradze to mnie zbesztajcie i wiecej sie nie udzielam

moim zdaniem jesz gowniane produkty(mleko, serek wiejski, miod, chleb) i za malo bialka. Po drugie bez porzadnej aktywnosci fizycznej nie licz na cuda.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9061 Napisanych postów 82757 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699884

Zgadzam się z kolega . Druga sprawa po 14 dniach nie oczekuj cudów . W dwa tygodnie chyba się nie zapuściłes to i w dwa tygodnie nie będziesz modelem .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76094 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755151

Dodać należy do tego, że nie wiemy jakie są efekty. Masa ciała nas nie interesuje. Ważne są pomiary obwodów ciała a nie kg. Kształtowanie sylwetki trwa latami a nie kilka dni.

Moderator działu Odżywianie

...

PiotrekUm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1286

Lordwais
moim zdaniem jesz gowniane produkty(mleko, serek wiejski, miod, chleb) i za malo bialka. Po drugie bez porzadnej aktywnosci fizycznej nie licz na cuda.

ale przecież ja odstawiłem mleko
a naturalny miód pszczeli to jedna ze zdrowszych substancji dostępnych na tej planecie
chleb tylko razowy pełnoziarnisty
to chyba nie w diecie leży problem
może ten BMR mam źle wyliczony

Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-07 13:53:20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat