Jaką dobrać pierwszą przedtreningówke

Witam poszukuję od kilku dni przedtreningówki
Staż na siłowni 1 rok 2 miesiące , bieganie, granie dużo w piłkę nożną I rower oprócz tego siłownia wiadomo. Od miesiąca kompletnie brak mi jakiej kolwiek energii na treningi kumpel mówił żebym sobie poszukać jakiejś przedtreningówki ze on bierze i ma o wiele wiecej sily na treningi niż kiedyś. Próbowałem juz na własną rękę szukać Ale jakiś typ mi oferował w sklepie taką przedreningówke ze serce chce wybuchnąć takiego daje kopa .. Podziękowałem i wyszedłem. Szukam czegoś dobrego na 1 raz a nie jakiegoś gówna które popsuje mi organizm Możecie mi coś doradzić ?

codzi o ogolny strzal cukru, niekoniecznie wsparcia dla transportu kofeiny, ktora jest alkaloidem i nie potrzebuje zadnych dodatkow, aby sie znakomicie wchlaniac

Witaj,wiesz na pierwszy raz nic mocnego nie ma sensu bo słabsze dobrze zadziała :)Polecam na początek Trec S.A.W,Pump Ostrovit ew jakieś szoty zrobią robote (może nawet pół szota),niektóre przedtreningówki mają dodatek kreatyn co może być zbędne jeżeli nie chcesz robić cyklu a zamiast tego jak zależy ci na pompie to wybieraj te z cytruliną :)


Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-18 18:47:54

Witaj,
lekka przedtreningówka może mieć sens, chociaż ja poszukałbym problemu zmęczenia w odżywianiu i regeneracji.
Dobrze by było też byś określił czego oczekujesz od pre?

Osobiście stosuję ostrovit pump i mogę polecić, jednak jedynie przed treningiem siłowym, przy bieganiu/graniu w piłkę myślę że obniży Twoje możliwości

Jak brakuje jedynie energii to można zarzucić kofeinę w tabsach

A co myślicie o Coca Coli + Kawa ? Taka mieszanka trzyma podobno do 4h

Kawa jak najbardziej ok co do cocacoli nie bardzo, dostarczasz sporo cukrów dzięki niej, a one nie są Ci potrzebne, lepiej przed treningiem zjesć już jakiegoś owoca,

W tej pre właśnie chodzi o to aby cukry przyśpieszyły transport kofeiny do krwi,smakowo wychodzi fajnie ale to nie działa niestety:(

na mnie tego typu mix dziala bardzo fajnie (cola i kawa), wyraznie czuc roznice po wypiciu kawy solo, a mieszanki tego typu, strzal cukru plus kofeina to dosc dobre rozwiazanie jak zalezy nam na szybkim pobudzeniu

Ja robiłem miks pół puszki coli i 6 łyżek stołowych kawy i nic


Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-18 20:55:57

bo to trzeba uzyc rozpuszczalnej%)

Za cieńki jestem na to undergroundowe pre





Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-18 21:01:26