Plan treningowy FBW 5X5

Witam mój staż to juz okrągły rok, ćwiczyłem juz nie raz FBW jak i Split. Aktualnie jestem w trakcie reverse diet. Chciałem o wsparcie i opinie czy taki plan na trening siłowy FBW 5X5 jest dobry i co byście zmienili :)

Trening AB

(A) Poniedzialek:
Nogi: Siad 5x5
Plecy: Podciagnie na drazku szeroko 5x5
Klatka: Wyciskanie na plasko 5x5
Barki: High pull 5x5
Triceps: wąski 2x
Biceps: Unoszenie gryf prosty 2x

(B) Środa:
MC 5x5
Wyciskanie na skosie dodatnim hantlami 5x5
Wioslowanie 5x5
OHP 5x5
Wyciskanie hantla za głową oburącz 2x
Hantla na modlitewniku, biceps 2x

(A) Piątek

5x5 robisz z progresja czy robisz 5 serii roboczych ?

Progresja

Jak potrafisz wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie to nie powinno być problemu. Plan jest w porządku.

Plan ok, jedynie zamiast high pulla wrzuciłbym coś bardziej statycznego, np. wznosy boczne lub wyciskanie hantli. Ten Ci barków jakoś mocno nie zbuduje bo to dynamika.

Dobrze , dziekuje za pomoc i wsparcie :)