Szczegółowe dane efektów po zażywaniu Kreatyny

...

daniel 1985 BB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 137

Witam. Podobny temat już był ale z małą ilością danych.

Chciałbym prosić o podanie swoich efektów po kreatynie.

Wiek
Płeć
typ sylwetki ( ekto / mezo / endo ) opis sylwetek
Wzrost
Waga ( przed / po )
Max na klatę na ławce płaskiej ( przed / po )
Wymiar blicepsa ( przed / po )
Wymiar klatki ( przed / po )

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Rodzaj kreatyny
Opis zażywania kreatyny (ile czasu, dawka dzienna, w jakich porach dnia, z jakimi posiłkami , z jakimi odzywkami jeśli były, dodatkowe uwagi).
Rodzaj treningu ( na masę, na zwiększenie siły, redukcja itp )
Staż treningowy
Dieta ( krótki opis diety ) ile kcal? ile białka? ile węglowodanów?
Dodatkowe informacje :
Skutki uboczne:

Zmieniony przez - daniel 1985 BB w dniu 2017-08-22 11:54:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84072 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710688

Witam ,
temat bezsensu . Nie jest najważniejsza klatka i biceps a cała sylwetka . W diecie rownież mamy białka , węglowodany i tłuszcze . To tak na szybko . Kreatyne można zażywać pod określony cel treningowy .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

daniel 1985 BB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 137

Wykonuje statystki i te dane są niezbędne. Mogą też się przydać innym.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84072 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710688

To uzgodnij temat z administratorem forum . Dla mnie nie przydatne informacje , zreszta dla nikogo .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ale co to ma być? Badanie? Jeśli tak to bardzo amatorskie i nie miarodajne.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Wymiar może pozostać taki sam ale kompozycja ciała się zmieni i według danych efekt będzie zerowy a w rzeczywistości będzie najlepszy, bo to najlepszy scenariusz np. podczas redukcji

Same liczby nic nie znaczą, liczy się sylwetka

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

Jestem podobnego zdania, ale jak chcesz moze temat powisieć na forum, sam zobaczysz, że nie będzie dużo konkretnych odpowiedzi według Twojej 'rozpiski'

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...