Dieta na masę do oceny, 67kg

oczywiscie nie ujmuje merytoryki niektorych ich materialow, bo sa nie raz naprawde wartosciowe, jak chociazby seria ortopedyczna z doktorem. jednak nikt mi nie wmowi, ze osoba naturalna zrobi jakakolwiek forme na iffym, zakladajac, ze podchodzi do tego na zasadzie zero jedynkowej, czyli jem, co chce byle w makro.

Oczywiście, na takiej zasadzie nie ma żadnych szans. Trzeba być niepoważnym żeby tak uważać.

Zrobiłem bilans przy tym tłuszczach,bo lekki odchył od normy był
ze 180 zrobiłem 140.Teraz jest ok ?






Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-06 18:10:10

Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-06 18:10:55

Co do jajecznicy to dzięki fox niedługo wejdzie w dietę ;d

nie trzeba paprac zdrowych posilkow przetworzonymi kaloriami i sie zalewac, jakosc posilkow jest najwazniejsza.. skad te macrosy ida. zainwestuj w zdrowa miche a zobaczysz sam efekty.. i cialo Ci podziekuje dobra , ubita sylwetka, a nie swiniomasa ;)

"IIFYM przy racjonalnym podejściu do kwestii doboru pokarmów może być skutecznym i bezstresowym narzędziem w pracy nad sylwetką również w ujęciu długofalowym. Nie należy jednak ulegać modzie i starać się opierać swojego menu na produktach śmieciowych, bo takie praktyki mogą się okazać po prostu niezdrowe. Warto też wyjściowo tak zaplanować rozkład makroskładników, by uniemożliwiało to zrobienie z IIFYM diety kafeteryjnej (czyli postawić na dominujący udział jednego z makroskładników niebiałkowych)." - w artykule podesłanym przez modal,więc na razie zostanę przy tej diecie.Myślę,że z czasem te przetworzone posiłki będę zamieniał na zdrowe jedzenie,ale to z czasem,póki co muszę się nauczyć jeść systematycznie ;p

Tylko jeszcze powiedzcie czy węgle,białka się zgadzają,bo nurtuje mnie to pytanie całczas :p

Przypomnij mi, jaki jest powód tak wysokiej podaży tłuszczów a mniejszej węglowodanów.

po jakim obrazku tak wnioskujesz?

Po Twojej diecie. Przecież wkleiłeś ją do sprawdzenia, więc widzę ilości tłuszczów. Ponad 2g/kg masy ciała to spore ilości. Skąd pomysł na to?