PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźReaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Poza tym wstaw ankietę działu.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 75
Wzrost : 180
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : ---
Obwód talii : 86 ---
Obwód uda : 59
Obwód łydki : ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : ---
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Do niedawna 3x/tyg bieganie, od dwóch tygodni nic
Odżywianie : odżywiam się racjonalnie, unikam wysokokalorycznego jedzenia bez żadnych wartości odżywczych
Cel : początkowo redukcja, teraz znak zapytania
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Niedoczynność tarczycy, reszta ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : ---
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ---
Stosowane wcześniej diety : brak diety
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Moderator działu Odżywianie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Ogarnij dietę , wylicz zapotrzebowanie kaloryczne a następnie wrzucisz tutaj zrzut z jadłospisu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam
Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-08-04 21:35:54
P.S: Jeszcze jedna rzecz o którą pytałem na początku; jakieś polecane ćwiczenia na tyłek i uda?
Zmieniony przez - Isengr w dniu 2017-08-05 12:36:50