Trening na 2 ręce vs. na 1 rękę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2

No właśnie, jak Waszym zdaniem to jest, czy lepszy będzie trening na dwie ręce, a czy może na każdą rękę osobno? Czytałem ten artykuł: https://****************/trening/artykuly/trening-2-rece-vs-1-reke.html i tam jest odpowiedź, ale też jestem ciekawy Waszego zdania. Co kilka opinii to nie jedna. A tak w ogóle, to jak długo już trenujecie? Bo ja dopiero zacząłem jakieś 6 miesięcy temu i tak sobie działam powoli.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Myślę, że na każdy rodzaj treningu przyjdzie czas i warto manipulować takimi parametrami aby dawać nowy bodziec.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

A o co chodzi w tym treningu? Bo raz ze jest zakaz wrzucania linków, a mógłbyś streścić.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

georgu hodzi o to że jak robisz np coś dwiema jak uginanie na bicepsy to zrobić jedną na przemian.

normalna sprawa raz się korzysta ze sztangi i wiosłuje a raz z hantelek jednorącz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

W sensie że całą seria jedną, a dopiero później druga ręka?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

nie, chodzi o to co lepsze trening dwoma rękoma na raz np uginanie czy uginanie hantlą gdzie się wykonuje ruch na przemiennie raz jedna raz druga, albo najpierw zrobić prawą rękę potem lewą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Ja zmieniam np. uginanie młotkowo raz zrobię oburącz, raz naprzemiennie a raz zrobię najpierw jedną rękę a potem drugą

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Nie no nie róbmy jaj... Co to za różnica czy obie naraz, na przemian czy najpierw jedna, a potem druga. Różnica jest żadna. Na tym etapie można zakończyć rozważania, bo dla mięśnia liczy się czas pod obciążeniem, a nie takie szczegóły.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Aaaa no chyba że tak, to jak liczy się czas pod napięciem to zamiast czterech serii lepiej zrobić jedną trwającą 10 minut, po co tracić czas

No i jaka jest różnica, przecież idąc Twoim tokiem myślenia przecież uginanie oburącz i jednorącz zagwarantuje nam stałe napięcie, a najbardziej popularne uginanie naprzemienne nie, bo jedna ręka odpoczywa gdy druga pracuje

Czyli ta ostatnia wersja jest błędna?

A skoro nie ma różnicy to dlaczego by nie zmieniać i nie urozmaicić treningu?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-31 21:50:49

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Widziałem kiedyś jakieś badania na ten temat, ale nie pamiętam gdzie. Wniosków nie pamiętam, ale różnica jakieś były.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349890

Nie ma tu w sumie nic odkrywczego. Można urozmaicać ale przez pierwszy rok czy dwa ograniczyłbym się do podstawowych wersji.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat