Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

O to milo bede mogl sobie wypic gdzieś na mieście z kumpalmi a nie tylko wodę . A inną drogą wstyd sie przyznać ale mam problemz podciagniem sie nachwytem ani razu nie dam rady :/ myslalem by podciągać się z gumami będzie to dobre rozwiązanie?włókna mięśniowe zostaną uszkodzone w jakims stopniu? Nie chce jak glupek sie podciągać z gumami ze latam jak sprezyna ale szybko do gory i powolutku na dół :)

jak najbardziej guma bedzie ok, tylko trzeba dobrac odpowiednia jej sile do mozliwosci

ja swego czasu dla kobiet wykorzystywalem gume o sile 25kg

Chyba też taką wybiorę jest to n bodajże fioletowa ;)

Metoda ekscentryczna się w takim przypadku świetnie sprawdza

Dupaa123

a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p

kompleks witamin + omega 3

Dupaa123

Chyba też taką wybiorę jest to n bodajże fioletowa ;)

ziolona u mnie byla

Panie TomQu fakt to zielona był a dzis testowałem i super się poczuć się podciaga :D no i co ze z gumami radocha jest :D szybko do gory i powolutku do dołu i tez daje w kość :) a w treningu Fbw mozzna włączyć cwiczenia z wyciagiem?

mozna, jednak osobiscie bym bazowal jak najwiecej na wolnych ciezarach

Od początku bazuje na przysiadach,wyciskaniach,wiosłowaniach ale juz zaczynaja mi sie nudzić a kusi by spróbować coś na tymvwyciagu czy innego typu rzeczach :,D