DoLoR
Nakladam tyle ciezaru zeby ledwo je zrobic poprawnie technicznie... gdybym robil byle jak bralbym 5 kilo wiecej. Przy wszystkich cwiczeniach stawiam technike nad ciezarem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1451
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1451
To jak myslicie wystarczy partia raz na tydzien czy nie?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349950
xtras2001Ogolnie rozpietki to cwiczenie, ktore wiekszosc oso robi zle.
Z nimi jest tak samo jak z unoszeniem rak na boki (srodkowy akton barku). Kazdy laduje po 20kg hantle i cwiczy nie te miesnie co trzeba.
Skoro rozpietki robisz ledwo ledwo, prawdopodobnie robisz je zle technicznie.
Zgadza się. Wznosy najczęściej z ugiętymi ramionami, gdzie praca głowy zewnętrznej jest minimalna.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-07-30 07:42:09
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349950
DoLoRTo jak myslicie wystarczy partia raz na tydzien czy nie?
Ja bym trenował dwa razy, po dwa ćwiczenia na duże partie i po jednym na mniejsze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
60
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787764
Staż nie jest jakiś duży więc trenowanie partii dwa razy w tygodniu wydaje się być lepszą opcją niż raz w tygodniu każda partia.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
