trening siłowy a masa wlasnego ciała przy dyskopatii w odcinku lędźwiowym.

Witam.
Posiadam dyskopatię w odcinku lędźwiowym. I w związku z tym mam trochę "wypięty" brzuch spowodowany ta wadą. No ale by to zredukowac nalezalo by wykonywac ćwiczenia na ta czesc kregoslupa.
Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię trenując planem fbw. Lecz kolega powiedział, że wg niego lepiej było by gdybym wykonywał treningi z masa własnego ciaała zasugerował przykłądowy trneing z kalisteniki.

I mam tutaj pytanie czy to prawda ? Czy ćwiczenia z kalisteniki/street workoutu moga mieć lepszy wpływ niż cwiczenia silowe ?

Proszę o podpowiedź.
Pozdrawiam.

Witaj,
prawidłowo to byłoby skonsultować sprawę z fizjoterapeutą, by ocenił jakiego stopnia jest to wada, zaleci ćwiczenia korygujące, oraz podpowie czego unikać.

witaj.
dyskopatia nie powoduje poglebienia lordozy w odcinku ledzwioym, chyba, ze ze wzgledu na bol chodziles z poglebiona lordoza by unikac bolu.
trzeba namierzyc zrodlo dyskopatii, czy wynika ono z wady postawy, czy przyczyna lezy gdzies indziej, zajac sie korekcja wady, jak i wdrozeniu rehabilitacji krazkow

miałem rehabilitację jeżeli o to chodzi a jakie rodzaj ćwiczeń jest polecany na lordozę ? z tych które wymieniłem

nie widze bys wymienil jakies cwiczenia?
ma zna mysli system treningowy?

tak dokładnie.
Źle się wyraziłem.

bardziej bedzie to uzaleznione od rodzaju cwiczen i plaszczyny ruchu niz systemu treningowego, wec niekoniecznie trening na wlasnej masie ciala bedzie bezpieczniejszy

Rozumiem..
a czy jest możliwośc by ktos pomógł mi ułożyć takowy plan treningowy który by hm, że tak to ujmę jak najlepiej wpływał na to ? Bądź może nawet pomógł w redukcji tej lordozy ?


Zmieniony przez - rambotic990 w dniu 2017-07-20 23:58:43

on-line sie nie da.
tutaj by byla potrzebna wizyta u dobrego trenera lub fizjo, aby mogl zobaczyc w ktorych cwiczeniach jest problem i ktore nalezy skorygowac lub wykluczyc