SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening z użyciem ciężaru własnego ciałą!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126
Witam mam lat 16
Wzrost: 170 cm
Waga: 65 kg

Chciałem dowiedzieć się jakie ćwiczenia mogę wykonywać z użyciem ciężaru własnego ciała. Nie mam dostępu do siłowni więc pozostaje przy treningu w domu. Wcześniej trochę ćwiczyłem na siłowni ale niestety teraz już nie mogę z niej korzystać a nie chce zaprzestać treningu.
Chwiałbym poznać jakieś ćwiczenia abym zwiększył swoja masę mięśniowa oraz siłę. Rozgrzewkę przed każdymi ćwiczeniami mam własną ułożoną przez siebie.
Próbowałem coś szukać na internecie jednak na marne...


Z góry dziękuje.


PS: Jeżeli temat się powtórzył na forum proszę o wysłanie linku który przekieruje mnie do odpowiedniego tematu.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 51 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 324
Witam.Musze Cie kolego zmartwic ale jesli chcesz zwiekszyc mase to ciezarem wlasnego ciala tego nie osiagniesz ,poprostu potrzebujesz ciezarow ,ale w dzisiejszych czasach kupno sztangi i kilku hatli z obciazeniem to nie wyczyn ew.silownia, czemu nie mozesz na nia uczeszczac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126
Została zamknięta ;( nie wiadomo z jakiego powodu... będę starał się kupić sztangę i hantle ale do tego czasu chciał bym coś robić gdyż obecnie brak kasy. Tak za 2 miesiące bym miał dostęp do sztangi hantli ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 51 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 324
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126
Wielkie dzięki na pewno się przyda... a co do zestawu sztangi i hantli to mogło by być coś takiego czy w jakis lepszy sprzęt zainwestować??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 51 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 324
masz tam max 50 kg zawsze mozesz dokupic ciezaru jak bedzie Ci malo a le jeszcze potrzebujesz lawke do cwiczen najlepsza bedzie uniwersalna ze stojakami juz gotowymi poszukaj na necie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126
No tak dokupić zawsze można ciężar to dziękuje za wszystko jakiś fajny zestaw znajdzie się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126
Temat uznaje za zamknięty ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN DO OCENY 3X W TYG SILOWNIA

Następny temat

Nierówna klatka

BF