pytanie odnośnie techniki ćwiczeń

...

mp199501

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 141

Siema, czy oddech robimy tak: faza pozytywna - wdech, faza negatywna wydech? I wdech robimy dopiero pod koniec fazy pozytywnej a wydech przez caly okres fazy negatywnej? Czyli np. przy MC wydechamy przez caly okres ruchu, a gdy podnosze i biore wdech to dopiero na koniec ruchu robić wdech, gdy już prawie jestem prosto, czy to tak działa?

Zmieniony przez - mp199501 w dniu 2017-07-12 23:29:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

mp199501
Dobra, czyli trzymam się tego że pozytywna wydech, a negatywna wdech - jednak jeszcze pytanko - oddycham ustami, czy to jakiś problem?

- dlaczego tutaj przy pozytywnej mówią weź wdech?? W wielu ćwiczeniach tutaj tak mówią ;/

Nosem to sobie możesz odddychac podczas rozgrzewki

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Rinzler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10043

Podczas martwego ciągu powietrze zbierasz gdy opuszczasz ciężar,nabierasz i przy wyjściu ponad linie kolan zaczynasz wypuszczać,aż do wyprostu.

Kliknij łapkę,jeśli pomogłem :)
Piona

...

mp199501

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 141

I przy każdym ćwiczeniu wypuszczamy pod koniec fazy negatywnej, a wdychamy przez całą faze pozytywną?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

mp199501
Siema, czy oddech robimy tak: faza pozytywna - wdech, faza negatywna wydech? I wdech robimy dopiero pod koniec fazy pozytywnej a wydech przez caly okres fazy negatywnej? Czyli np. przy MC wydechamy przez caly okres ruchu, a gdy podnosze i biore wdech to dopiero na koniec ruchu robić wdech, gdy już prawie jestem prosto, czy to tak działa?

Zmieniony przez - mp199501 w dniu 2017-07-12 23:29:46

Na odwrót w fazie pozytywnej robisz wydech a w negatywnej robisz wdech

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

mp199501

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 141

Bo słyszałem że np. W wyciskaniu na lawce trzeba wziąć u gory wdech schodzic na wdechu i dopiero przy górze wypuścić:) czy sie tym nie przejmować i zawsze w fazie negatywnej brać wdech i w pozytywnej wydech?

Btw. Negatywna to lzejsza a pozytywna ta ciezsza faza?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Jak opuszczasz ciężar do klatki to robisz kontrolowany wdech, a jak wyciskasz ciężar to robisz wydech.
Pozytywna to wypchnięcie ciężaru a negatywna to opuszczenie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

mp199501

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 141

Ale w przypadku wioslowania to ciagniecie to pozytywna a opuszczenie to negatywna?

W przysiadzie gdy schodze wdech i gdy podnosze sie to wydech? Dzięki

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

W wiośle przyciąganie to pozytywna, a opuszczanie to negatywna.

W przysiadzie sprawa jest trudniejsza bo ćwiczenie jest zdecydowanie cięższe ale powinno się oddchać podobnie w dół wdech a w górę wydech ale cały czas przy ustabilizowany rdzeniu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Organizm sam w sporej mierze Ci podpowie jak oddychać. Niektórzy chyba nawet za bardzo się na tym skupiają jak widzę jak oddychają, zamiast oddychać nosem to łapią powietrze w policzki i wyglądają jak balon a potem je wypuszczają.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

mp199501
Bo słyszałem że np. W wyciskaniu na lawce trzeba wziąć u gory wdech schodzic na wdechu i dopiero przy górze wypuścić:) czy sie tym nie przejmować i zawsze w fazie negatywnej brać wdech i w pozytywnej wydech?

Btw. Negatywna to lzejsza a pozytywna ta ciezsza faza?

W ten sposób podniesiesz więcej ale nie jest to zdrowe.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat