Rinzler

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

10043

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kozera

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dopięta

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2017 (04:27)

Data rejestracji 06.06.2012 (19:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	7 tyg. cyklu solo CYPIO .. ESTROGEN	13	2017-11-17 18:34
Doping	Cykl (tesc meta deca)	33	2017-09-20 23:29
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	18	2017-09-22 18:46
Doping	Badania (estrogen, testosteron, prolaktyna)	4	2017-09-20 14:56
Odżywki i suplementy	APS Mesomorph INNE OPAKOWANIE już dawno chciałem spróbować przedtreningówke, jednak na sklepie sfd od dłuższego czasu nie jest dostępny. zamówiłem sobie przez allegro, jednak opakowanie jest trochę inne to samo ? [img width=225	15	2017-07-12 23:26
Doping	Pierwszy cykl prop solo?	18	2017-06-26 18:08
Doping	Epithin-e ?	1	2013-05-15 21:43
Doping	malay tiger metaxon10	18	2013-05-12 18:40
Doping	Pytanie	4	2013-05-12 16:02
Doping	Start	20	2013-05-05 20:45
Odżywki i suplementy	Cykl (co jeszcze dokupić) witam;) chce zaczać od marca .. mój cel to masa/siła zakupine suple/witaminki: - neurocor z muscletech - białko (matrix 5.0 z syntrex) - omega 3 i magnez b6 chciałem dokupić czyste geranium .. ale gościa mi usuneli z allegro :< co jeszcze	5	2013-02-18 19:01
Odżywki i suplementy	Chain Reaction REVENGE witam ;) brał to ktoś ? chciałbym otrzymać opinie na temat tego suplementu .. czy jej opis ma swoje odzwierciedlenie w działaniu :)	15	2012-12-30 10:23
Zdrowie i Uroda	Trening. SZYBKA REGENERACJA. witam. moje pytanie brzmi : czy da sie jakoś zmniejszyć efekt przemęczenia/zakwasów po trenigu ? sprawa jest następująca : dzsiaj hardcorowo ćwiczyłem nogi i łydy .. jutro mam mecz na orliku i chce tam jakoś zagrać normalnie. da sie to jakoś	3	2012-11-23 17:42
Odżywki i suplementy	Suplementacja (łączenie) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : ehh nie chce mi sie zdj. robić :d ale ogólnie to musze ostro jeść .. żeby zwiększać mase. 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost : 81 kg/179 cm. 4) staż	19	2012-11-11 14:15
Odżywki i suplementy	Masa/Cykl .. dnt. Pomoc witam sprawa jest następująca .. szykuje sie do cyklu na: -mesomorph -multipower 100% whey protein -uniliver z universal mój cel to budowa masy .. diete i plan mam dobrze opracowany. zastanawiałem sie nad taka rozpiska: dt: meso przed tr.	1	2012-11-04 19:23
Trening dla początkujących	Zamiany ćwiczeń / cykl witam czy dla lepszego rozwoju danej parti mięśniowej ma sens zamieniać ze sobą niektóre ćwiczenia (co tyg.) ... dla przykładu : raz ćwicze wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia za tyg. zamieniam to ćwiczenie na wiosłowanie hantla. prosze o	4	2012-10-14 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl / ćwiczenia witam. mam pytanie czy dla lepszego rozwoju danej parti mięściowej (podczas cyklu) wskazane jest ,co trening danej parti zamieniać niektóre ćwiczenia ze sobą ? dla przykładu : wykonuje wiosłowanie sztanga w opadzie ... w next tyg. zamieniam to	1	2012-10-13 19:54
Doping	Mój pierwszy cykl / uzupełnienie wiedzy.	2	2012-10-06 15:26
Odżywki i suplementy	Rozpiska mojego cyklu. Pomoc witam ;) szykuje sie do cyklu na no-shotgun'ie + mono .. mam do tego gainer i dokupione witaminki omega 3 i magnez b6. prosiłbym o sensowną rozpiske tych preparatów .. i podanie najlepszego czasu .. by zarzywać witaminki.	3	2012-10-02 20:21
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE .. do oceny / korekty poniedziałek: klata, bicepsy, przedramiona. - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w gorę pod kątem około 30 stopni 4 serie 10,8,6,6. - rozpiętki na lekkim skosie głową w	4	2012-09-22 18:35
Odżywki i suplementy	Dawkowanie NO SHOTGUN + MONO witam czy następujące dawkowanie tych suplementów jest w porządku ? dt: -rano 5g mono -przed treningiem 21g no-shotgun'a -po treningu 5g mono dnt: -rano 5g mono -przed snem 5g mono zmieniony przez - rinzler w dniu 2012-09-17	10	2012-09-17 20:48
Odżywki i suplementy	SCIVATION NOVEM + ... ? z czym połączyć scivation novem dla jak najlepszego efektu ?	8	2012-09-16 21:37
Doping	Pierwszy cykl / wiek rozpoczęcia	12	2012-06-17 13:05
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze Odżywek mój staż : 2 lata wzrost : 180 cm. waga : 75 kg. cel treningowy : zwiekszanie masy stosuje ciągłą diete. w okresie od września 2011 r. do dnia dzisiejszego zrobiłem dwa cykle na odżywkach cm3 i cell pump do każdego cyklu miałem białko i	7	2012-06-06 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	7 tyg. cyklu solo CYPIO .. ESTROGEN	2017-12-06 09:10
Doping	7 tyg. cyklu solo CYPIO .. ESTROGEN	2017-12-05 15:44
Doping	7 tyg. cyklu solo CYPIO .. ESTROGEN	2017-12-05 01:52
Doping	7 tyg. cyklu solo CYPIO .. ESTROGEN	2017-11-17 20:11
Doping	7 tyg. cyklu solo CYPIO .. ESTROGEN	2017-11-17 19:16
Doping	7 tyg. cyklu solo CYPIO .. ESTROGEN	2017-11-17 18:51
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-08 20:44
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-07 23:04
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-06 23:59
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-06 01:06
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-04 09:23
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-04 09:14
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-04 01:33
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-04 01:18
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-10-04 00:14
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-24 14:45
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-24 14:30
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-24 04:26
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-22 19:26
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-22 19:26
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-22 19:26
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-22 19:09
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-22 18:56
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-22 18:54
Doping	Wysoka prolaktyna (nigdy nie byłem na cyklu)	2017-09-22 18:51
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-09-22 15:13
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-09-22 15:12
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-09-21 20:00
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-09-21 10:14
Doping	Cykl (tesc meta deca)	2017-09-21 00:07