mp199501

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2018 (18:30)

Data rejestracji 11.04.2017 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pytania odnośnie dopingu	1	2018-01-01 18:29
Doping	Badania	3	2017-12-07 13:40
Doping	Poziom tescia przed sermami	9	2017-10-17 16:36
Doping	Clomid vs nolvadex	10	2017-10-04 12:21
Doping	pierwszy cykl - test e	21	2017-09-03 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Napój kawowy ile kawa tchibo moze miec kofeiny z jednej lyzeczki?	2	2017-08-16 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Napój ile kofeiny ma prawdziwa kawa, np. prima ? chodzi mi o kubek	2	2017-08-15 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny na mase wiek :20 płeć : mężczyzna waga : 68 wzrost : 171 obwód klatki : 98 obwód ramienia : 35,5 obwód talii : 77 obwód uda : 61 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności	2	2017-08-06 17:25
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie techniki ćwiczeń siema, czy oddech robimy tak: faza pozytywna - wdech, faza negatywna wydech? i wdech robimy dopiero pod koniec fazy pozytywnej a wydech przez caly okres fazy negatywnej? czyli np. przy mc wydechamy przez caly okres ruchu, a gdy podnosze i	16	2017-07-12 23:28
Trening dla początkujących	systemy treningowe witam, do tej pory korzystałem tylko z stały ciężar, progresja i rampa zamknięta - chciałbym teraz zmienić metodę - jakie mogę jeszcze wybrać jako osoba ze stażem rok	11	2017-07-03 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Lody - jakie wybierać? siema - najlepszą porą na zjedzenie lodów to jest po treningu siłowym, tak? trenuję fbw także porcja lodów 3 razy w tygodniu będzie nie za dużo? jakie najlepiej wybierać??	12	2017-06-24 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moje wątpliwości odnośnie odżywiania witam, proszę o odpowiedź na te pytania, pozdrawiam i z góry dziękuje ! :d 1. jakie orzechy można jeść, a jakie unikać? 2. dlaczego owoce - pomimo że zawierają cukier prosty można jeść po wliczeniu w bilans? 3. jakie macie sposoby żeby	4	2017-06-10 21:46
Trening dla początkujących	zmiana chwytu witam, 1.jeśli mam w planie podciąganie to muszę w trakcie tego planu zmieniać co jakiś czas chwyt czy mogę jeden plan robić podchwytem, i jeśli będę miał w nastepnym planie podciaganie to nachwyt? 2. czy robiąc mase da sie budować również	2	2017-05-21 15:13
Trening dla początkujących	CM - pytanie witam, mam pytanie odnośnie ''cm'' - jak domyślam się znaczy to ciężar maksymalny jednak chodzi mi o coś zupełnie innego, gdy patrze jakies przykładowe plany np. 5x5 to pisze że pierwsze 2 serie robimy 50%cm a 3 kolejne serie 80% cm. i odnośnie tego	2	2017-05-04 16:51
Trening dla początkujących	push&pull AiB płeć : m wiek : 21 waga : 80 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1 rok 1 miesiąc uprawiane inne sporty : ---- dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka dieta :	1	2017-04-11 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Co złego jest w burgerze?	2017-12-02 21:51
Szybkie pytania bez logowania	Georgu pytanie :)	2017-11-23 11:37
Doping	Poziom tescia przed sermami	2017-10-19 15:07
Doping	Poziom tescia przed sermami	2017-10-18 11:36
Doping	Poziom tescia przed sermami	2017-10-17 19:57
Doping	Interpretacja badań - odblok	2017-10-17 13:26
Doping	co w razie gino na cyklu ?	2017-10-16 12:42
Doping	co w razie gino na cyklu ?	2017-10-16 10:44
Doping	Clomid vs nolvadex	2017-10-04 16:45
Doping	Clomid vs nolvadex	2017-10-04 14:56
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja	2017-10-03 16:35
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja	2017-10-03 13:40
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja	2017-10-03 13:01
Szybkie pytania bez logowania	Kalorie przy pracy fizycznej	2017-09-17 00:34
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-08 15:01
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-08 13:29
Szybkie pytania bez logowania	Trening	2017-09-07 22:44
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-05 22:37
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-04 22:13
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-04 14:41
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-04 14:24
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-04 13:39
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-04 10:29
Doping	pierwszy cykl - test e	2017-09-04 09:36
Szybkie pytania bez logowania	jaka przedtreningowkain	2017-08-26 18:07
Szybkie pytania bez logowania	jaka przedtreningowkain	2017-08-26 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny na mase	2017-08-06 17:33
Szybkie pytania bez logowania	hip thrust	2017-07-31 00:00
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie techniki ćwiczeń	2017-07-14 16:38
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie techniki ćwiczeń	2017-07-13 17:24