Cardio na siłowni zamiast biegania.

Witam. Od dwóch miesięcy siedzę na redukcji, zwiększając stopniowo cardio. Obecnie jestem na etapie biegania 3 razy w tygodniu po 45 minut i raz 30 minut. No i oczywiście siłownia. Efekty są, brzuch coraz lepiej widać, ale powiem szczerze, że już mam po dziurki w nosie tego biegu... Jest to tak nudne i monotonne, że nie zniechęca mnie do tego sam fakt zmęczenia, a nudnego spędzenia 45 minut w ciągu dnia.
Chciałbym dlatego zapytać, czy macie może jakiś trening obwodowy / stacje, który będzie tak samo dynamiczny i da mi popalić, spali podobną ilość kalorii, ale nie będzie przy tym tak nudny? Coś z ciężarami, skakanką, itd.

poczytaj o kompleksach sztnagowych
zawsze mozesz zrobic zamiast biegu klasycznego interwalowy

Tabata jest też dobra.

Możliwości masz całą masę od treningów wytrzymałościowych, przez obwody na koniec treningu, kompleksy sztangowe, różnnorakie interwały. Do wyboru do koloru w zależności od Twojej kondycji.

sirartur

Tabata jest też dobra.

jak najbardziej tylko trzeba sie solidnie przylozyc i kazdy interwal 20 sekundowy potraktowac jako walke o zycie

No tak tabata to 4 minuty piekła i jak ktoś po tabacie nie schodzi na kolanach to znaczy, że było słabo