Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1683
hej, wstawiam aktualizację po 3 miesiącach (ćwiczę tak naprawdę od poczatku kwietnia, bo w marcu jeszcze byłam chora i te treningi były takie rehabilitacyjne bardziej).
bieg na 800- 2:56
pływanie 50 m- 36 sek
koperta- 24-25 sek
wiszenie- 30-35 sek (jak mam dobry dzień)
i tu moje pytanie- od chyba 3 tygodni nie moge poprawić tego czasu na drążku. Czasem jest gorzej, czasem lepiej, ale poza 35 nie wyszłam. Ma ktoś pomysł jak wyjść z tego impasu?
Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2017-06-30 16:44:59
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1683
chyba jestem po prostu za ciężka :D Myślę, że nadal to za slabe ramiona. W wiosłowaniu mam coraz większy progres i teraz to jest 55 kg w ostatniej serii. Myślałam o wiszeniu z jakimś obciążeniem np. 5 kg w plecaku?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Tak to jakaś forma progresji ale jeśli na teście będzie swobodny zwis to warto na koniec zrobić 1-2 serie swobodnego zwisu jak serie z obciążeniem już będą za Tobą
Za ciężka to nie masz po prostu dużo mięśni
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Hej znalazlam post ostanio tez przygotowuje sie do testów do awl:) i majgorszy problrm mam.z drazkirm od 3 tyg cw na silowni robie podciagania w negatywnej formie i zwis nic niedragbie spdam po kilku s. Cwicze 3 razy w tyg drazek. Czy po proatu potzeba na to czasu?