MASA

Witam serdecznie !
Planuję lada dzień zacząć przygodę z siłownią. Jestem ektomorfikiem, więc chcę przytyć jak zwierz. Mam świadomość, że główne zapotrzebowanie wartości odżywczych jest w diecie, za którą planuję się wziąć ostro. Chciałbym Was spytać o suplementację na MASĘ. Czy w grę wchodzi " Gainer, BCAA, Carbo " ? Jeżeli tak to proszę mniej więcej napisać kiedy najlepiej je stosować.
Z góry dziękuje i pozdrawiam serdecznie.

BCAA na masie niepotrzebne, węgle lepiej z naturalnych źródeł brać. Kup sobie zwykłe białko i suplementuj jak będziesz miał problem z uzupełnieniem z naturalnych źródeł. Po jakimś czasie będzie można monohydrat kreatyny dorzucić. Ewentualnie jakiś kompleks witamin jeśli będziesz miał problemy zmieścić w siebie duże porcje warzyw czy owoców.Kasę lepiej wydawaj na dobrej jakości papu.

Dlaczego BCAA niepotrzebne na masie, skoro BCAA polega na szybszej regeneracji, a to podczas regeneracji nasze mięśnie rosną.
Mówisz o białku, a wydaję mi się, że powinienem się skupić w większej ilości na węglach, oczywiście nie zapominając również o białkach i tłuszczach, więc dlaczego akurat białko, a nie gainer. Odnośnie witamin to stosuję C, D oraz Magnez.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - HUMEN69 w dniu 2017-03-01 15:44:41

Bo BCAA jest po prostu w białku, a węgle w gainerach często sa słabej jakości i lepiej zjeść owsiankę czy dodatkową paczkę ryżu

Skoro BCAA jest w białku, to na ch** w ogóle sprzedaję te BCAA ?
Z Twoich odpowiedzi wnioskuję, że lepiej kupić białko i carbo. Co Ty na to przyjacielu ?


Zmieniony przez - HUMEN69 w dniu 2017-03-01 16:12:44

BCAA bardziej na redukcji jako antykatabolik, dlatego bcaa sprzedają osobno bo jest w wolnej formie i omija procesy trawienia i szybko się znajduje w krwiobiegu.