DT Minia

U mnie na szczęście o 7 rano są same leniuchy i zwykle jestem sama albo może z 2-3 osobami :P

Teapot

Właśnie miałam pisać, czy to NZ nie znaczy przypadkiem Nowej Zelandii! Czyżby?

Ten kurczak – ogólnie u mnie większość jedzenia jest na zasadzie: dowolne mięcho (doprawione sosem sojowym, ostatnio tez mieszanka piri piri), na woka z olejem koko + mrożone lub świeże warzywa. Wszystko przyduszone plus do tego ryz bądź makaron ryzowy (ryz ugotowany wcześniej, makaron najczęściej wkładam razem ze wszystkim do woka żeby zmiękł)
Kurczaka zrobiłam może raz – nie lubię piersi kuraka po prostu. Najczęściej wpada wołowina lub krewetki.

Nz zdecydowanie Nowa Zelandia
Ja nie umiem przyrządzać krewetek. Jakiego sosu sojowego uzywasz? W skladzie ma cukier?

Eve o 7 rano to u mnie tez pewnie pustki, po 12 ludzie zaczynaja sie schodzic, a po 18-tej, masakra, ciezko sie poruszac.
Teraz raczej bede tam okolo 21-szej, bedzie luz :)

To tu niezła ekipa z antypodów się zebrała. Obu Wam zazdroszczę - przynajmniej z raz w życiu bym się chciał wybrać w te rejony, ale na razie się nie zapowiada, żebym to w najbliższym czasie mógł zrobić.

Oo, w NZ bym mogla mieszkac
Fajnie jest, czy tylko mi sie wydaje, ze fajnie? :)

Domi Nz

Ludzie budza sie w poniedzialek, bo musza imprezowe weekendy nadrobic, poniedzialek na silce jest nie mozliwy, ciagle trzeba czekac na sprzet lub modyfikowac plan. Prawdopodobnie pojde jednak dzis na silke i w sobote. Moze bede mogla zostac przy piatku i sobocie, czas pokaze.

czyli ta poniedziałkowa tendencja to wszędzie taka sama

Night jak juz bedziesz mogl to wpadaj, moge Cie zakwaterowac

Strumyk -jest bardzo ladnie i ludzie bardzo przyjaznie nastawieni, ale domy.., zimne.., nie to co w Polsce.
Takze jak to mowia, wszedzie dobrze, gdzie nas nie ma.
Australia tez musi byc piekna, tylko te pajaki... Nawet na wakacje boje sie tam jechac.
Bziu pewnie wszedzie tak samo, a tam bardziej jak jest boom na fit

Trening z wczoraj.
1. Inverted rows 1x10, 2 x9
2. Wyciskanie sztangielkami lezac na lawce poziomej 4x12 8kg
3. Wioslaowanie polsztanga w opadzie 4x12 15 kg
4. Wyciskanie zolnierskie sztangi, stojąc 3x12 15 kg
5. Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami, z rotacja, stojąc 2x12 7kg, 1x11 7 kg
6. Wyciskanie sztangi, lezac 4x10 sama sztanga
7. Plank 1 min 10 sek/ 30 sek przerwy/ 65 sek/ 30 sek przerwy/ 50 sek

I miska na dzisiaj.

Miska na jutro - 2.7. 2017

Trening z dzis.
1. Przysiady ze sztanga z tylu 3x12 5 kg, z talerzami pod pietami…
2. Wykroki ze sztanga 4x15 na strone 20 kg
3. Martwy ciag na prostych nogach 3x10 25 kg
4. Wspięcia na palce na maszynie 4x20 61 kg

Od wtorku zaczynam z nowym planem, nie moge sie doczekac
Wklejam tez miske na jutro, troche sie zmienila,, bo mam ochote na jajecznice z boczkiem

Zona mojego pacjenta, pytala mnie o moje cwiczenia, mowila ze znowu schudlam, szczegolnie w okolicy bioder . Nie musze mowic jaka siebie zobaczylam, kilka godzin pozniej, w lustrze, w przymierzalni .
Miska na jutro.