Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
cm1995Trenuje FBW A B gdzie w drugim zestawie rowniez mam wyciskanie hantli ale na skosie, progresja tez sie zatrzymala. Cwicze tym planem od 4 tyg i na pocztku oczywiscie troche zanizylem ciężar i progresja szla ale teraz doszedlem do tego pułapu że jest ciężko i gdy dodam ciężar to nie zrobię zalozonych pow.
A jak technika ? Ściągasz łopatki ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-30 16:31:31
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
cm1995Dołożyłem dzisiaj po te 0,5 na strone i było naprawdę ciężko, nie wiem czy znowu za dwa treningi dam radę dołożyć kolejny kilogram na te hantle. Nie dokładać za wszelką cene? Czy w bojach dodatkowych np. uginanie hantlą młotkowo dokładać dopiero gdy czuje się na siłach tak, bo to nie główny bój?
Powtarzaj dopóki nie zrobisz wszystkich powtórzeń z zapasem. Jeśli siła nie idzie to znaczy, że trening albo technika leży.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Robie mc 4x12
seria rozgrzewkowa 25 kg x 12
serie robocze
40 kg x 12
45 kg x 12
50 kg x 12
55 kg x 12 (nowy plan więc trochę zaniżam ciężar żeby progresja szła)
czy warto to stosować?