Witaminy - jakie wybrać? - Forum SFD

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12114 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

w sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

lukas218

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 339 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28806

Ja np polecam https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Multi_Pro_Plus-opis30180.html

http://www.sfd.pl/[BLOG]_lukas218_redukcja_-t1149578.html

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

TomQ-MAG
w sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu

dokladnie. i tak prawie nic z tego sie nie wchlonie

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

stojeden
TomQ-MAG
w sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu

dokladnie. i tak prawie nic z tego sie nie wchlonie

...

mzeromski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 706

czytając wasze posty wychodzi na to że wcale nie ma najmniejszego sensu kupowania witamin....
to samo z kapsułkami na poprawę testosteronu ?

marcin

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 442 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

to to już w ogóle

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tego typu witaminy, można powiedzieć, że są zbędne. Jeżeli dieta jest właściwie ułożona. Poza tym było wiele tematów o takich witaminach - warto się z nimi zapoznać dla własnego dobra i... zdrowia. Dowiesz się z nich m.in. o tym jak jedne witaminy wpływają na przyswajalność innych czy wiele innych ciekawych rzeczy.

Dawniej też wierzyłem w moc sztucznych witamin. Dziś ich nie biorę bo spokojnie można je wyciągnąć z jedzenia. Ze sztucznych witamin warto brać wit D3 czy wit z grupy B.

To tak w ogromnym skrócie bo temat witamin to temat rzeka...

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-28 16:13:05

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 442 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

tak jak SzeA również celowałbym w pojedyncze/mniejsze grupy witamin, uzupełnianie w ten sposób niedoborów, lub stymulowanie konkretnych rzeczy w zależności od celów

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Jak masz dobrą dietę to moim zdaniem jedyne jakie warto to: D3, C oraz ewentualnie E. Niemniej z E jest taki problem, że często w tanich suplementach jest forma syntetyczna i to tylko jeden tokoferol, więc lepiej łyżkę oleju z kiełków pszenicy dziennie.

D3 - 2000-4000 IU dziennie
C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną fizycznie). Minimalna dawka to imo 250mg z supla. Najlepiej jak jest w obecności bioflawonoidów.

Z minerałów często ludzie mają braki magnezu (mało warzyw w diecie przeważnie... oraz mało ziaren i orzechów).

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...