TomQ-MAG
w sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
...
lukas218
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
341
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28862
...
stojeden
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
TomQ-MAGw sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu
dokladnie. i tak prawie nic z tego sie nie wchlonie
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
stojedenTomQ-MAGw sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu
dokladnie. i tak prawie nic z tego sie nie wchlonie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
706
czytając wasze posty wychodzi na to że wcale nie ma najmniejszego sensu kupowania witamin....
to samo z kapsułkami na poprawę testosteronu ?
to samo z kapsułkami na poprawę testosteronu ?
marcin
...
WnMPapa
Ekspert
Szacuny
434
Napisanych postów
2520
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
266183
to to już w ogóle
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tego typu witaminy, można powiedzieć, że są zbędne. Jeżeli dieta jest właściwie ułożona. Poza tym było wiele tematów o takich witaminach - warto się z nimi zapoznać dla własnego dobra i... zdrowia. Dowiesz się z nich m.in. o tym jak jedne witaminy wpływają na przyswajalność innych czy wiele innych ciekawych rzeczy.
Dawniej też wierzyłem w moc sztucznych witamin. Dziś ich nie biorę bo spokojnie można je wyciągnąć z jedzenia. Ze sztucznych witamin warto brać wit D3 czy wit z grupy B.
To tak w ogromnym skrócie bo temat witamin to temat rzeka...
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-28 16:13:05
Dawniej też wierzyłem w moc sztucznych witamin. Dziś ich nie biorę bo spokojnie można je wyciągnąć z jedzenia. Ze sztucznych witamin warto brać wit D3 czy wit z grupy B.
To tak w ogromnym skrócie bo temat witamin to temat rzeka...
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-28 16:13:05
...
Ekspert
Szacuny
434
Napisanych postów
2520
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
266183
tak jak SzeA również celowałbym w pojedyncze/mniejsze grupy witamin, uzupełnianie w ten sposób niedoborów, lub stymulowanie konkretnych rzeczy w zależności od celów
...
Arthass
Ekspert
Szacuny
353
Napisanych postów
953
Wiek
126 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53586
Jak masz dobrą dietę to moim zdaniem jedyne jakie warto to: D3, C oraz ewentualnie E. Niemniej z E jest taki problem, że często w tanich suplementach jest forma syntetyczna i to tylko jeden tokoferol, więc lepiej łyżkę oleju z kiełków pszenicy dziennie.
D3 - 2000-4000 IU dziennie
C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną fizycznie). Minimalna dawka to imo 250mg z supla. Najlepiej jak jest w obecności bioflawonoidów.
Z minerałów często ludzie mają braki magnezu (mało warzyw w diecie przeważnie... oraz mało ziaren i orzechów).
D3 - 2000-4000 IU dziennie
C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną fizycznie). Minimalna dawka to imo 250mg z supla. Najlepiej jak jest w obecności bioflawonoidów.
Z minerałów często ludzie mają braki magnezu (mało warzyw w diecie przeważnie... oraz mało ziaren i orzechów).
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
706
ok, a jeżeli miałbym jeszcze się zapytać na temat plusssz-a ?
czy to sama chemia czy można pić ? niby ma pełno witamin i minerałów..
czy to sama chemia czy można pić ? niby ma pełno witamin i minerałów..
marcin
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
