Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
w sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
TomQ-MAGw sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu
dokladnie. i tak prawie nic z tego sie nie wchlonie
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
stojedenTomQ-MAGw sumie jeden pierun co kupisz, jak to ma byc tylko wsparcie dla ogolu
dokladnie. i tak prawie nic z tego sie nie wchlonie
...
Napisał(a)
czytając wasze posty wychodzi na to że wcale nie ma najmniejszego sensu kupowania witamin....
to samo z kapsułkami na poprawę testosteronu ?
to samo z kapsułkami na poprawę testosteronu ?
marcin
...
Napisał(a)
Tego typu witaminy, można powiedzieć, że są zbędne. Jeżeli dieta jest właściwie ułożona. Poza tym było wiele tematów o takich witaminach - warto się z nimi zapoznać dla własnego dobra i... zdrowia. Dowiesz się z nich m.in. o tym jak jedne witaminy wpływają na przyswajalność innych czy wiele innych ciekawych rzeczy.
Dawniej też wierzyłem w moc sztucznych witamin. Dziś ich nie biorę bo spokojnie można je wyciągnąć z jedzenia. Ze sztucznych witamin warto brać wit D3 czy wit z grupy B.
To tak w ogromnym skrócie bo temat witamin to temat rzeka...
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-28 16:13:05
Dawniej też wierzyłem w moc sztucznych witamin. Dziś ich nie biorę bo spokojnie można je wyciągnąć z jedzenia. Ze sztucznych witamin warto brać wit D3 czy wit z grupy B.
To tak w ogromnym skrócie bo temat witamin to temat rzeka...
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-28 16:13:05
...
Napisał(a)
tak jak SzeA również celowałbym w pojedyncze/mniejsze grupy witamin, uzupełnianie w ten sposób niedoborów, lub stymulowanie konkretnych rzeczy w zależności od celów
...
Napisał(a)
Jak masz dobrą dietę to moim zdaniem jedyne jakie warto to: D3, C oraz ewentualnie E. Niemniej z E jest taki problem, że często w tanich suplementach jest forma syntetyczna i to tylko jeden tokoferol, więc lepiej łyżkę oleju z kiełków pszenicy dziennie.
D3 - 2000-4000 IU dziennie
C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną fizycznie). Minimalna dawka to imo 250mg z supla. Najlepiej jak jest w obecności bioflawonoidów.
Z minerałów często ludzie mają braki magnezu (mało warzyw w diecie przeważnie... oraz mało ziaren i orzechów).
D3 - 2000-4000 IU dziennie
C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną fizycznie). Minimalna dawka to imo 250mg z supla. Najlepiej jak jest w obecności bioflawonoidów.
Z minerałów często ludzie mają braki magnezu (mało warzyw w diecie przeważnie... oraz mało ziaren i orzechów).
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
...
Napisał(a)
ok, a jeżeli miałbym jeszcze się zapytać na temat plusssz-a ?
czy to sama chemia czy można pić ? niby ma pełno witamin i minerałów..
czy to sama chemia czy można pić ? niby ma pełno witamin i minerałów..
marcin
Polecane artykuły