SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 132137

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
A co sądzicie o superserii na wyjściu z redu. Jechałem już fbw, split i teraz zastanawiam się nad wskoczeniem na superserie ma to sens czy zostawić na masę?

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3796 Napisanych postów 18481 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205693
Wszystko czym "zaskoczysz" organizm bedzie na plus

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
kaczo
A co sądzicie o superserii na wyjściu z redu. Jechałem już fbw, split i teraz zastanawiam się nad wskoczeniem na superserie ma to sens czy zostawić na masę?

Jeśli tylko nie będziesz się ścigał z czasem i gonił nie wiadomo dokąd to superserie mają sporo zalet.
Od regeneracji począwszy, na czasie treningu skończywszy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Tak to wygląda na chwilę obecną i już lepiej nie będzie. Zdjęcia z rana. Ciekawe jak masa z tego pójdzie... Chcę masować do końca listopada, pewnie jak zawszę wyjdzie swiniomasa

















Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-26 11:26:07

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-26 11:26:34

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-26 11:28:08

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-26 11:28:38

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja bym dalej redukowal. powodzenia na masie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
Jak zrobisz dobry reverse, to jeszcze 2-3 tygodnie będzie leciało spod skóry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Mówisz, że masa nie pójdzie w dobrą stronę? Narazie jestem w okolicach zera WT i minusie z500kcal WNT... Odstawie tren za 2 tyg porobię badania zobaczę jakie zmiany będą w sylwetce i podejmę decyzję...

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887382
Jak dmq :) Ja też bym to jeszcze podciął.
Dip - z czego tu robić reverse ? Jak on z redukcji wyszedł już dawno i popłynął po niej z żarciem.
Ja bym wrzucił minus kcal pociągnął tak powiedzmy te 3-4 tygodnie i potem dodawał miski.
Ewentualnie posiedział bym w okolicach zera kcal kilka tygodni i obserwował co się dzieje.
Natomiast tak jak pisałem - co chwile coś nowego co chwile jakieś kombinowanie czy to z miską czy z treningiem.
Powodzenia życzę ale musisz przestać wprowadzać co chwile zmianu i być cierpliwym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Jakie zmiany? Siedzę narazie na rotacji i obserwuje. Napisałem wyżej, że zobaczę co będzie za parę tyg i podejmę decyzję w którą stronę ide zejdę z trenu zostawię samego testa, porobię badania i będę myślał co dalej...

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
Coś mi umknęło zatem, nie było komentarza.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po

WHEY premium