Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

Przemilczę temat

19.06
Taki tam zwyczajny dzień, nawet nie ma zbytnio co opisywać. Apetytu jakoś specjalnie nie ma, ale jak widać objętościowo sporo jakoś tego wychodzi, więc może dlatego. Nie chce mi się po prostu jeść (trochę się to chyba wiąże z moim nostalgicznym nastrojem... ale mimo to walczę dalej, staram się myśleć na bieżąco)

Wstawiłam bulion, będą galaretki z kurczakiem, o

Dieta:
1. Omlet marchewkowy, melon


2. "Sernik" na zimno z białkiem, z galaretką herbacianą


3. Wątróbka, kasza, kalafior


4. Tagliatelle z cukinii + sos pomidorowy z cukinią, kalafiorem, kurczakiem (dużo przypraw, ostre)


Trening:
DNT
Suplementacja:
Omega 3 (musze kupić kompleks witamin)



Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-19 19:28:04

Remik7

Stary ale jary, zobacz jak śmiga sportowiec po 10km wiek nie ma znaczenia, liczy się stan ducha

Skelque

Przemilczę temat

choć naturalnie zgadzam się z opinią Pana Remka

Ten sernik taki biały.. myślałam, że to talerz w kształcie serca i szukałam kawałka

PrzyRemkuj mi jeszcze raz i posypią się bany

I co narobiliście? Teraz Tomek się na mnie obraził i już nic nie pisze w dzienniku :c

20.06
Pochwalę się, że dzisiaj zdałam egzamin. Ale trzymajcie kciuki nadal, bo to nie koniec jeszcze sesji.

Dieta:
1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, melon


2. Sałatka z groszkiem, tuńczykiem, pomidorami z puszki + dużo przypraw


Lody kalafiorowe! Stęskniłam się ^^


3. Szpinak z mozzarellą i piersią z indyka + sos sojowy (ogólnie taka "azjatycka" wersja)


4. Galaretka z kurczakiem, kapusta kiszona


Trening:
DNT

Suplementacja:
Omega 3, wit. C

Pozdro dla podglądaczy



Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-20 19:33:27

Gratulacje :)

Też już robię zapasa kalafiora

Skelque

I co narobiliście? Teraz Tomek się na mnie obraził i już nic nie pisze w dzienniku :c

on jest wrażliwy ale przejdzie mu

Gratki i trzymamy dalej kciuki

21.06
Jakoś bez apetytu nadal, chyba przeżywam te sesje, bo w ogóle nie chce mi się jeść. Ale jem, no bo trzeba mieć siłę. Z dwojga złego chyba lepiej tak, niż gdybym wsuwała wszystko co nie ucieka na drzewo.

W ogóle muszę Wam powiedzieć, że przez ten rok wiele się nauczyłam apropo... uczenia się, nigdy w życiu nie przyswoiłam tyle wiedzy. Super uczucie, mam wrażenie, że pojemność mózgu mocno się zwiększyła + dużo prościej mi się skupia i pracuje, nie mówiąc o lepszej pamięci i takiej "łatwości" w nauce.

Dieta:
1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, melon


2. Po treningowo: mrożony truskawkowy teletubisowy krem , truskawkowy pudding białkowy + jaglane ekspandowane




3. Gulasz z indyka, z cukinią, pieczarkami i cebulą


4. Galaretka z kurczakiem, sałata z musztardą


Trening:
1. Negatywne podciąganie - muszę wolniej się opuszczać, bo tak troszku na odwal się to zrobiłam
3x6 sama

2. Przysiady ze sztangą
2x6x35 4x40kg

3. Wyciskanie sztangi leżąc
3x6x30kg

4. Martwy ciąg na prostych nogach - zrobiłam rumuna z hantlami
3x8xpo12,5kg

5. Wznosy boczne hantlami
4x12x2,5kg

Suplementacja:
Omega 3, wapń, witamina c

Buziole.


Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-21 20:27:19

Nie no Barbara! Omlety to Ci klasa wychodzą :D