FiQus
Po co chcesz to liczyć w ogóle?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
...
Napisał(a)
Dupaa123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
przedewszystkim dla psychiki,lepiej sie czuje wtedy ;p
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Dupaa123wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy [do szkoły mam 5km wiec tam i spowrotem to 10 km i wychodzi ze około 300kcal idze wiec szacuje te 200-250) to ogólnie przepale te 600 kcal co nie? czy jak Pan Remik wyzej napisał zeby nie wliczać z chodzenia :P
mysle ze za bardzo kalkulujesz , wszystko spala kalorie nawet odychanie czy lezenie na kanapie ale niewiele
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
Wiem XD ale dziennie przechodzę te 10-15km czasami wiecej a to malo chyba nie jest a dodatkowo mam trening siłowy i piłka nożna/bieganie i chce dobrac odpowiednia kaloryczność by miec energie :)
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
no a ile obecnie dostarczasz kalorii i jakie są wahania wagi?
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
około 2400 i waga stoi albo z 0,1-0.5kg w dół lub górę ale to zapewne woda i ''kupa'' xD
Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-06-07 20:01:55
Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-06-07 20:01:55
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
ogólnie jade cały czas dużą intesywnośćią na treningu i zaczeły mnie boleć troszkę stawy może to być przyczyna jechania cały czas na duzej intesywnosci? [technicznie robię okej bo nie szpanuje z ciezarami] i taki ''deolad'' w treningu będzie spoko opcja dla ciałą i psychy?
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
mozesz byc przetrenowany
zrób sobie trochę luzniejsze 2tygodnie
zrób sobie trochę luzniejsze 2tygodnie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
Spoko Faktycznie moze byc lekkie przetrenowanie bo trening zaczyna mnie nudzic a wczesniej nie wiec dam luzu,a ogólnie chcę się pobawić treningiem i troszkę zaskoczyć organizn i jak mam 4 serie po 15 powtorzen to planuje zmienic na 6 serii ale powtorzenia zmniejsze do 10/12 ale to planuje po tygodniu deloadu co pan sądzi,moze cos innego ciekawego?:p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
Spoko Faktycznie moze byc lekkie przetrenowanie bo trening zaczyna mnie nudzic a wczesniej nie wiec dam luzu,a ogólnie chcę się pobawić treningiem i troszkę zaskoczyć organizn i jak mam 4 serie po 15 powtorzen to planuje zmienic na 6 serii ale powtorzenia zmniejsze do 10/12 ale to planuje po tygodniu deloadu co pan sądzi,moze cos innego ciekawego?
?;p
?;p
Poprzedni temat
Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.
Następny temat
trening interwałowy - pytanie
